Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają…
Czytaj dalej...
Odstresowanie bez „odmóżdżania się”. Co naprawdę obniża stres (i działa szybciej, niż myślisz)- 7 konkretów
Zamiast rolek, gier i doomscrollingu – konkretne techniki, które regulują układ nerwowy i pomagają myśleć jasno w najtrudniejszym momencie. Poradnik…
Czytaj dalej...
Edukacja zdrowotna – jaka powinna być?
Minister Edukacji Barbara Nowacka zapowiada, że od września edukacja zdrowotna będzie obowiązkowa, mimo iż ponad 70% rodziców jest przeciwnych wprowadzeniu…
Czytaj dalej...
Mówimy coraz mniej. Twoje dziecko traci 120 000 słów rocznie – co z tym zrobić
Badania naukowe alarmują: przeciętny człowiek mówi dziś o 3000 słów mniej dziennie niż dwie dekady temu. Najmocniej dotknięta jest młodzież…
Czytaj dalej...
Dlaczego dzieci mają wszystko… i nie chcą nic? Mamy rozwiązanie. Zapraszamy na „Tydzień z sensem”
Ekrany przyciągają, algorytmy podpowiadają, świat pędzi. A jednak coraz więcej młodych ludzi doświadcza czegoś trudnego do nazwania: pustki. „Tydzień z…
Czytaj dalej...
Jak zaprojektować idealną dobę dziecka? Najnowsze wytyczne pokazują, że liczy się cały rytm dnia
Ruch, sen, czas siedzący, świeże powietrze i codzienne nawyki nie działają osobno. Dopiero razem tworzą środowisko, w którym dziecko może…
Czytaj dalej...
Szkoła bez smartfona? To ma sens. Zobacz nasz raport
Smartfony znikają ze szkół. Na całym świecie. Od września 2026 r mamy szansę też dołączyć do elity Państw dbających o…
Czytaj dalej...
Edukacyjny czas ekranowy tuczy? Co nowe badania z Chin mówią rodzicom o wadze nastolatków
„Przecież to tylko lekcje” – mówimy sobie, gdy dziecko spędza kolejne godziny przed komputerem. Nowe badanie pokazuje jednak, że nawet…
Czytaj dalej...
Wdzięczność to kwestia kultury osobistej? Nie. To trening mózgu dziecka na trudne czasy
Dzieci nie rodzą się z umiejętnością wdzięczności. Uczą się jej tak, jak uczą się mówić „przepraszam” albo „proszę”. Różnica jest…
Czytaj dalej...
Ile czasu moje dziecko może spędzać przed ekranem? Naukowcy mówią wprost: to zależy od wieku
Smartfon i tablet stały się dziś codziennością już w życiu najmłodszych dzieci. Najnowsze badania pokazują jednak, że czas ekranowy ma…
Czytaj dalej...
24 dni dla lepszego Ciebie – podejmij wyzwanie, odmień codzienność
Małe kroki, wielka zmiana. Wejdź w nowy rok z wyzwaniem, które naprawdę ma znaczenie.
Czytaj dalej...
Małe nawyki, wielkie zmiany, czyli sposób na #5minut bez smartfona, które ratuje życie.
Bogna Białecka, Aleksandra Gil Drobne rytuały, drobne nawyki rozsypane po całym dniu realnie poprawiają nastrój, wzmacniają odporność psychiczną i pomagają…
Czytaj dalej...
„ADHD” u przedszkolaka czy… Zespół Stresu Elektronicznego? Zanim sięgniesz po leki, zrób prosty test
Coraz więcej przedszkolaków dostaje łatkę „nadpobudliwego” i bardzo szybko trafia na farmakoterapię. Tymczasem część objawów, które wyglądają jak ADHD, bywa…
Czytaj dalej...
Chatbot nie jest terapeutą. Jak ochronić młodych przed pułapką emocjonalnego związku z AI?
Sztuczna inteligencja może szkodzić. Nowe badania ostrzegają przed ryzykiem urojeń, izolacji i uzależnienia od chatbotów. Dowiedz się, jak chronić dzieci…
Czytaj dalej...
„Brainrot” dzieci i nastolatków: co to jest, jak działa i co może zrobić rodzic
Znasz to: dziecko „na minutkę” siada do telefonu, po godzinie ma mętlik w głowie i zero chęci do czegokolwiek. Młodzi…
Czytaj dalej...
Jak „bezpłatne” gry wyciągają od dzieci pieniądze. Mechanizmy wymuszonej monetyzacji
Wiele współczesnych gier i aplikacji nie zarabia na samej sprzedaży, ale na mikropłatnościach. Problem w tym, że twórcy nie ograniczają…
Czytaj dalej...
Jakie są największe zagrożenia online dla dzieci?
Internet to przestrzeń pewnych szans edukacyjnych, ale też pełna realnych niebezpieczeństw. Rodzice często myślą, że największym problemem są obraźliwe komentarze,…
Czytaj dalej...
Kiedy można dać dziecku smartfon na własność?
To pytanie zadaje sobie dziś niemal każdy rodzic – i słusznie. Moment wręczenia dziecku smartfona to kamień milowy w jego…
Czytaj dalej...
Jak sprawdzić, jakie treści ogląda w Internecie moje dziecko?
Jak dowiedzieć się, co ogląda Twoje dziecko w internecie? Jak sprawdzić, jakie treści ogląda w Internecie moje dziecko. Praktyczne i…
Czytaj dalej...
Jak rozpoznać pedofila i ochronić dziecko przed uwodzeniem w sieci? Grooming – objawy i sygnały ostrzegawcze.
Czy Twoje dziecko może być celem internetowego drapieżcy lub pedofila? Jak rozpoznać pedofila? Z pozoru niewinna aktywność w Internecie może…
Czytaj dalej...
Które aplikacje kontroli rodzicielskiej są najlepsze?
Która aplikacja naprawdę ochroni Twoje dziecko w Internecie – a która tylko daje złudne poczucie bezpieczeństwa? W świecie pełnym cyfrowych…
Czytaj dalej...
Jak ograniczyć dziecku czas korzystania z telefonu? Sprawdzone zasady, które działają
Twoje dziecko spędza całe dnie przed ekranem? Marudzenie, histerie, trudności ze snem i brak energii do życia – to może…
Czytaj dalej...
Detoks cyfrowy w wakacje 2025 -zapis live
Wakacje to idealny moment, by… odpocząć. Ale czy naprawdę potrafimy?A nasze dzieci? Ekrany są z nami wszędzie – także na…
Czytaj dalej...
Depresja nastolatka to nie moda, to wołanie o pomoc. Co może zrobić rodzic?
Liczba młodych ludzi z objawami depresji wciąż rośnie. Wielu z nich ukrywa cierpienie pod maską złości, wycofania lub… pozornej aktywności…
Czytaj dalej...
„On nie widzi problemu” – co robić, gdy drugi rodzic nie widzi problemu z uzależnieniem dziecka od smartfonu
Czasem jedno „nie” wystarczy, by zablokować pomoc dziecku. Co wtedy zrobić?
Czytaj dalej...
Wpływ TikToka i krótkich filmów na rozwój mózgu dzieci – przegląd aktualnych badań i porady dla rodziców
Czy kilkusekundowe filmiki mogą zmienić sposób działania dziecięcego mózgu? Coraz więcej badań udowadnia, że tak. Platformy z krótkimi filmami (TikTok,…
Czytaj dalej...
Potęga snu – dlaczego warto się wysypiać?
Sen to nasza supermoc, ale wielu nastolatków traktuje go jako stratę czasu. W rozmowach z nimi dostrzegam, że problemem nie…
Czytaj dalej...
Jak zerwać z uzależnieniem od telefonu, poświęcając temu zaledwie 6 minut dziennie?
Zbyt dużo czasu przed ekranem niszczy nam mózg i zdrowie. Wyjście z cyfrowej pętli może wydawać się wręcz niemożliwe. A…
Czytaj dalej...
Elektronika dla zwykłych ludzi, wolność dla elit?
Kontrowersyjna teza? Przyjrzyjmy się faktom. Kilka tygodni temu jechałyśmy z Olą Gil (wiceprezes FEZiP) na niezwykle pracowity tydzień – wystąpienia…
Czytaj dalej...
Antykruche dziecko
Co robić, by dziecko nabrało pewności siebie, kompetencji i uniknęło nerwicy. Czym jest antykruchość? Antykruchość to koncepcja, która odnosi się…
Czytaj dalej...
Jak przyroda pomaga dzieciom odzyskać równowagę w świecie przepełnionym ekranami
Dzieci od niemowlęctwa praktycznie są bombardowane bodźcami ekranowymi. Co z kolei prowadzi do nadmiernego obciążenia ich układu nerwowego. Czy istnieje…
Czytaj dalej...
Manipulacja w aplikacjach mobilnych dla dzieci – zagrożenia i zalecenia dla rodziców
Dzieci korzystają z różnych aplikacji. Wielu rodziców cieszy się z tego, że ich pociechy mają dostęp do edukacyjnych gier i…
Czytaj dalej...
Przewodnik po detoksie cyfrowym: 10 sposobów na odłączenie się w te wakacje
Wakacje dla dzieci i nastolatków to często czas spędzany bez ograniczeń przed ekranem. A powinno być inaczej – powinni spędzać…
Czytaj dalej...
25 prostych sposobów na detoks cyfrowy wśród zieleni
Badania dowodzą, że najlepszym sposobem na problemy wynikające z długotrwałego siedzenia przed ekranami jest przebywanie na łonie natury. Dziś 25…
Czytaj dalej...
Podręczniki elektroniczne? Nie!
Dlaczego czytanie z ekranu sprawia, że mniej pamiętamy i szybciej tracimy koncentrację? Najnowsze badania pokazują, że powrót do papierowych książek…
Czytaj dalej...
Gdzie leży granica normy?
Mamy już rok 2024 i wydaje się, że wszystko wróciło do normy. My, dorośli mamy już nowe problemy i czas…
Czytaj dalej...
Sport: Klucz do zdrowia, rozwoju i sukcesu nastolatków
W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej,…
Czytaj dalej...
Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?
Największy problem pojawia się, gdy jedno z rodziców doskonale zdaje sobie sprawę z zagrożeń i stara wprowadzić zasady zdrowego korzystania…
Czytaj dalej...
Czy gra, w którą gram może uzależniać?
Na ile gra, w którą grywasz ma potencjał uzależniający? Na to składają się trzy kluczowe czynniki – nagrody związane ze…
Czytaj dalej...
Wirtualna rzeczywistość – nowy wymiar zagrożeń dla naszych dzieci
– jak chronić je przed niebezpieczeństwami niewidzialnego świata? Uwaga, rodzice! W erze cyfrowej, gdzie każde dziecko ma dostęp do internetu,…
Czytaj dalej...
Ukryta siła rodzica: jak współdziałanie ze szkołą może zmienić los twojego dziecka w sieci?
Szkoła to miejsce, gdzie dzieci spędzają dużo czasu. To tam poznają swoich pierwszych przyjaciół i uczą się wielu ważnych rzeczy.…
Czytaj dalej...
Sześć naturalnych antydepresantów
Czy depresja to choroba cywilizacyjna? Dr Ilardi mówi „TAK” i wskazuje na społeczności, gdzie depresja jest praktycznie nieznana – jak…
Czytaj dalej...
Grupa wsparcia dla rodziców dzieci z depresją
Szanowni Państwo, W ramach współpracy ze Stowarzyszeniem Psychologów Chrześcijańskich, oddział Poznań mamy w planach stworzenie terapeutycznej grupy wsparcia dla rodziców…
Czytaj dalej...
Jak pomóc nastolatkowi z problemem depresji?
Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022…
Czytaj dalej...
7 kroków ku zdrowym zasadom cyfrowym
Niekończąca się ilość treści dostępnych online może prowadzić do chaosu w umysłach naszych dzieci. Dotyka to szczególnie mocno tych mniejszych,…
Czytaj dalej...
Ćwiczenia fizyczne kontra depresja. Rewolucja w leczeniu.
Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot…
Czytaj dalej...
Potęga snu
Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego…
Czytaj dalej...
Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze…
Czytaj dalej...
Elektronika a zdrowie naszych dzieci: Dlaczego warto ograniczyć czas spędzany przed ekranem?
Drodzy Rodzice, Współczesny świat oferuje nam nieskończone możliwości dostępu do informacji i rozrywki za pośrednictwem urządzeń elektronicznych. Smartfony, tablety, komputery…
Czytaj dalej...Dlaczego dzieci i młodzież z ADD i ADHD jest tak zafascynowana grami video i Tik Tokiem?
To naprawdę fascynujące, jak nasze zainteresowania i poziom stymulacji wpływają na naszą uwagę. Dzieci z zaburzeniem deficytu uwagi (ADD) często…
Czytaj dalej...
