Każdego dnia obserwujemy, jak młodzi ludzie coraz częściej uciekają w świat wirtualny, twierdząc, że „nic im się nie chce” i…
Czytaj dalej...
Jak budować trwałe więzi z nastolatkiem? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Przytłoczeni informacjami oraz poradnikami coraz częściej jako rodzice zastanawiamy się, jak skutecznie wspierać rozwój swoich dzieci, jednocześnie dbając o budowanie…
Czytaj dalej...
Jak AI zabija kreatywność Twojego nastolatka?
Sztuczna inteligencja, w tym ChatGPT, choć kusi łatwymi rozwiązaniami, może znacząco wpłynąć na rozwój poznawczy naszych dzieci. Najnowsze badania naukowe…
Czytaj dalej...
Jak zamienić FOMO na JOMO?
Obecnie wszechobecna technologia, często zastępuje realne relacje i prawdziwe doświadczenia, dlatego warto zatrzymać się i zadać sobie fundamentalne pytanie: Jak…
Czytaj dalej...
Ile prawdziwych rozmów zastępujesz scrollowaniem?
W dobie wszechobecnej technologii, gdzie komunikacja zapośredniczona wkracza w każdy obszar życia, warto zatrzymać się i zastanowić wspólnie z nastolatkiem…
Czytaj dalej...
Czy ekrany kradną Twój sen?
Problem zaburzeń snu dotyka coraz większej liczby młodych ludzi. Najnowsze badania pokazują, że smartfon jest ostani przed snem i pierwszy…
Czytaj dalej...
Czy wiesz, które treści w internecie są szkodliwe i dlaczego ich unikać?
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko spędza czas w miejscu, gdzie nie ma żadnych zasad, gdzie przemoc miesza się z rozrywką,…
Czytaj dalej...
Czy technologia w Twoim życiu jest jak przyprawy w potrawie?
Czy technologia dodaje smaku nauce czy może przesłania jej prawdziwy smak? W cyfrowej rzeczywistości, która coraz mocniej przenika do domów…
Czytaj dalej...
Jak złapać balans w sieci i ograniczyć czas?
Coraz częściej zauważamy, że nadmierne korzystanie z internetu i urządzeń elektronicznych negatywnie wpływa nie tylko na życie dziecka, ale i…
Czytaj dalej...
Potęga snu – dlaczego warto się wysypiać?
Sen to nasza supermoc, ale wielu nastolatków traktuje go jako stratę czasu. W rozmowach z nimi dostrzegam, że problemem nie…
Czytaj dalej...
Co podoba się Tobie w Social Mediach, a co nie?
Zrozumienie, co młodzież widzi i odczuwa w mediach społecznościowych, jest kluczowe dla zdrowego i świadomego korzystania z tych platform dlatego…
Czytaj dalej...
Czy zdarzyło ci się spotkać z hejtem w sieci?
Czy kiedykolwiek Twoje dziecko lub Ty sam spotkaliście się z hejtem w sieci? Jak sobie z tym radzisz? Dzięki wiedzy…
Czytaj dalej...
Czy zdarza ci się być online w nocy? Jak to pływa na twój sen?
Kiedy rozmawiasz z nastolatkiem na temat znaczenia snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, warto przytoczyć kilka kluczowych argumentów, które pomogą…
Czytaj dalej...
24 dniowe wyzwanie
Przygotowaliśmy 24 wyzwania na 24 dni. Jak kalendarz adwentowy, ale przez cały rok. Wyzwania są proste i korzystnie wypływające na…
Czytaj dalej...
Jak zerwać z uzależnieniem od telefonu, poświęcając temu zaledwie 6 minut dziennie?
Zbyt dużo czasu przed ekranem niszczy nam mózg i zdrowie. Wyjście z cyfrowej pętli może wydawać się wręcz niemożliwe. A…
Czytaj dalej...
Jakie zasady dotyczące czasu spędzanego przed ekranem uważasz za rozsądne?
To kolejne pytanie w ramach 52 dwóch pytań - każde w kolejnym tygodniu roku 2025, które warto zadać nastolatkowi, a…
Czytaj dalej...
Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony przez ilość informacji dostępnych online?
Zadanie pytania o to „Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony przez ilość informacji dostępnych online?" to nie tylko sposób na zrozumienie…
Czytaj dalej...
Jakich aplikacji najczęściej używasz na swoim smartfonie i dlaczego są dla ciebie ważne?
Korzystanie z technologii, zwłaszcza ze smartfonów, stało się integralną częścią codziennego życia nastolatków. Współczesne urządzenia mobilne oferują szereg aplikacji, które…
Czytaj dalej...
Antykruche dziecko
Co robić, by dziecko nabrało pewności siebie, kompetencji i uniknęło nerwicy. Czym jest antykruchość? Antykruchość to koncepcja, która odnosi się…
Czytaj dalej...
Jak przyroda pomaga dzieciom odzyskać równowagę w świecie przepełnionym ekranami
Dzieci od niemowlęctwa praktycznie są bombardowane bodźcami ekranowymi. Co z kolei prowadzi do nadmiernego obciążenia ich układu nerwowego. Czy istnieje…
Czytaj dalej...
Czy pszczoły pomagają na lęki, stres i depresję?
Czy pszczoły leczą psychikę człowieka?
Czytaj dalej...
Ile czasu twoje dziecko może spędzać przed ekranem?
Nadmierna ilość czasu spędzanego przed ekranem niezwykle negatywnie wpływa na funkcje poznawcze, sen, umiejętności społeczne i zdrowie. Dlatego kluczowe jest…
Czytaj dalej...
Strategie dla babci i dziadka: Jak ograniczyć użycie smartfona u wnuków
W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet…
Czytaj dalej...
Gdzie leży granica normy?
Mamy już rok 2024 i wydaje się, że wszystko wróciło do normy. My, dorośli mamy już nowe problemy i czas…
Czytaj dalej...
Sport: Klucz do zdrowia, rozwoju i sukcesu nastolatków
W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej,…
Czytaj dalej...
Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?
Największy problem pojawia się, gdy jedno z rodziców doskonale zdaje sobie sprawę z zagrożeń i stara wprowadzić zasady zdrowego korzystania…
Czytaj dalej...
Po co wartości w życiu młodych ludzi
Anna Czekuć Dzisiaj coraz więcej młodych ludzi zgłasza się po pomoc do specjalistów w dziedzinie psychologii, psychoterapii i psychiatrii. Coraz…
Czytaj dalej...
Zaradność kontra wyuczona bezradność
Elżbieta Lachman Czy życiowa zaradność jest obowiązkowa? Czy trwanie w stanie pod hasłem – nic mi się nie uda i…
Czytaj dalej...
Ukryta siła rodzica: jak współdziałanie ze szkołą może zmienić los twojego dziecka w sieci?
Szkoła to miejsce, gdzie dzieci spędzają dużo czasu. To tam poznają swoich pierwszych przyjaciół i uczą się wielu ważnych rzeczy.…
Czytaj dalej...
Jak pomóc nastolatkowi z problemem depresji?
Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022…
Czytaj dalej...
7 kroków ku zdrowym zasadom cyfrowym
Niekończąca się ilość treści dostępnych online może prowadzić do chaosu w umysłach naszych dzieci. Dotyka to szczególnie mocno tych mniejszych,…
Czytaj dalej...
Ćwiczenia fizyczne kontra depresja. Rewolucja w leczeniu.
Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot…
Czytaj dalej...
Potęga snu
Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego…
Czytaj dalej...
Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze…
Czytaj dalej...
Zapobieganie uwikłaniu w świat wirtualny. Jak zainteresować dzieci otaczającym nas światem?
Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają…
Czytaj dalej...
Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?
Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja,…
Czytaj dalej...
Jak rozpoznać depresję? Podcast
Jak rozpoznać depresję u nastolatka? Na co zwrócić uwagę? Jakie czynniki mogą przyczyniać się do powstania nastrojów depresyjnych? Pamiętajmy, że…
Czytaj dalej...
5 reguł zdrowia psychicznego
Zapraszamy do posłuchania o kilku prostych a kluczowych zasadach, dzięki którym zapobiegamy wielu problemom: Dlaczego warto zadbać o sen? Eliminacja…
Czytaj dalej...
Wymieć cyfrowe śmieci z mózgów dzieci!
Bestseller dr Victorii Dunckley – psychiatry dziecięcego już w sprzedaży po polsku. Dowiedz się jak skutecznie przeprowadzić detoks cyfrowy dziecku,…
Czytaj dalej...
Pierwsza pomoc w depresji
Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących pomocy w nastrojach depresyjnych. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o…
Czytaj dalej...
Mini poradniki dla rodziców!
Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką.…
Czytaj dalej...
Konferencja Zatroskani XXI zapis konferencji 2022
Depresja, izolacja, niepewność jutra, inwazja ekranów w życie dzieci i nastolatków to najważniejsze problemy dotykające polskich nastolatków. W wielu szkołach…
Czytaj dalej...
Bezpłatny program rozwoju Inteligencji Emocjonalnej
Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani,…
Czytaj dalej...
Blokada internetu na smartfonie dziecka?
Czy jest sposób na założenie blokady internetu w telefonie? Jeśli tak to jaki i jak założyć ją od strony technicznej?
Czytaj dalej...
Pomoc psychoterapeutyczna dla rodzin, dzieci i młodzieży – uzależnienia cyfrowe
Ponieważ często pytają nas Państwo o ośrodki oferujące pomoc psychoterapeutyczną i poradnianą dla rodzin, dzieci i młodzieży w związku ze…
Czytaj dalej...
Dzieci w wirtualnej sieci – miniporadnik
Z wielu badań wiemy, jak duże spustoszenie w psychice i rozwoju emocjonalnym dzieci powoduje nieograniczony dostęp do Internetu i świata…
Czytaj dalej...
Zachęć swoje dziecko do wolontariatu – to potęga!
Nasze badania z grudnia 2021 r pokazały, że 70% młodzieży ma poczucie braku sensu, celu życia, braku przyszłości, a ich…
Czytaj dalej...
Pomoc nastolatkowi w nastrojach depresyjnych
Jednym z problemów, które ujawniły się w badaniu, które przeprowadziliśmy na 900 nastolatkach w grudniu 2020 r były nastroje depresyjne…
Czytaj dalej...
Czym są bańki informacyjne i dlaczego mogą być szkodliwe?
Z pozoru Internet daje dostęp do dowolnych informacji, naukowych czy światopoglądowych. W praktyce poruszamy się w bardzo ograniczonym obszarze, zwanym…
Czytaj dalej...
Skrzynka narzędziowa SMART życia
Nawet w czasach kryzysu, nauki zdalnej czy hybrydowej warto ustalać zasady korzystania z Internetu.
Czytaj dalej...