Antykruche dziecko
Co robić, by dziecko nabrało pewności siebie, kompetencji i uniknęło nerwicy. Czym jest antykruchość? Antykruchość to koncepcja, która odnosi się do systemów, które nie tylko wytrzymują stres i przeciwności losu,
Jak przyroda pomaga dzieciom odzyskać równowagę w świecie przepełnionym ekranami
Dzieci od niemowlęctwa praktycznie są bombardowane bodźcami ekranowymi. Co z kolei prowadzi do nadmiernego obciążenia ich układu nerwowego. Czy istnieje sposób, aby pomóc im odzyskać spokój i zdrowie psychiczne? Odpowiedź
Ile czasu twoje dziecko może spędzać przed ekranem?
Nadmierna ilość czasu spędzanego przed ekranem niezwykle negatywnie wpływa na funkcje poznawcze, sen, umiejętności społeczne i zdrowie. Dlatego kluczowe jest znalezienie równowagi między czasem przed ekranem a innymi aktywnościami, takimi
Strategie dla babci i dziadka: Jak ograniczyć użycie smartfona u wnuków
W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet podczas odwiedzin u dziadków. To paradoksalne, że właśnie osoby starsze,
Gdzie leży granica normy?
Mamy już rok 2024 i wydaje się, że wszystko wróciło do normy. My, dorośli mamy już nowe problemy i czas lockdownow powoli odchodzi w niepamięć. Niestety czas nauki zdalnej zostawił
Sport: Klucz do zdrowia, rozwoju i sukcesu nastolatków
W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również antidotum na przebodźcowanie elektroniczne. Badania i opinie rodziców
Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?
Największy problem pojawia się, gdy jedno z rodziców doskonale zdaje sobie sprawę z zagrożeń i stara wprowadzić zasady zdrowego korzystania z elektroniki, a drugi zaprzecza istnieniu problemu i torpeduje te
Po co wartości w życiu młodych ludzi
Anna Czekuć Dzisiaj coraz więcej młodych ludzi zgłasza się po pomoc do specjalistów w dziedzinie psychologii, psychoterapii i psychiatrii. Coraz więcej nauczycieli podczas konferencji, warsztatów i spotkań zgłasza problemy uczniów.
Zaradność kontra wyuczona bezradność
Elżbieta Lachman Czy życiowa zaradność jest obowiązkowa? Czy trwanie w stanie pod hasłem – nic mi się nie uda i wszyscy są przeciwko mnie – może być zjawiskiem neutralnym, jeśli
Ukryta siła rodzica: jak współdziałanie ze szkołą może zmienić los twojego dziecka w sieci?
Szkoła to miejsce, gdzie dzieci spędzają dużo czasu. To tam poznają swoich pierwszych przyjaciół i uczą się wielu ważnych rzeczy. Dla rodziców najważniejsze jest szczęście ich dziecka. Chcemy, by było
Jak pomóc nastolatkowi z problemem depresji?
Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022 pokazały, że jedno dziecko na 20 wymaga pomocy psychiatrycznej, a
7 kroków ku zdrowym zasadom cyfrowym
Niekończąca się ilość treści dostępnych online może prowadzić do chaosu w umysłach naszych dzieci. Dotyka to szczególnie mocno tych mniejszych, na które nie działają racjonalne argumenty. Obserwujemy, jak prowadzi to
Ćwiczenia fizyczne kontra depresja. Rewolucja w leczeniu.
Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot ten powoduje dla nich zbyt wysoki stres, nie mają nań
Potęga snu
Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego rytuału obejmującego rezygnację z ekranu i przytłumione światło może znacznie poprawić
Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze dlatego, że się nudzą. Wolą to, niż siedzieć samemu w
Zapobieganie uwikłaniu w świat wirtualny. Jak zainteresować dzieci otaczającym nas światem?
Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają się bardziej prospołeczne i lepiej się zachowują. Jednocześnie nadmierny kontakt
Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?
Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja, że oto teraz nasze pociechy będą już na stałe (bez
Jak rozpoznać depresję? Podcast
Jak rozpoznać depresję u nastolatka? Na co zwrócić uwagę? Jakie czynniki mogą przyczyniać się do powstania nastrojów depresyjnych? Pamiętajmy, że choć najważniejsze objawy depresji są te same, u nastolatków bywa
5 reguł zdrowia psychicznego
Zapraszamy do posłuchania o kilku prostych a kluczowych zasadach, dzięki którym zapobiegamy wielu problemom: Dlaczego warto zadbać o sen? Eliminacja wielozadaniowości: Zielona przerwa w nauce: Podjadanie? Ruch!
Wymieć cyfrowe śmieci z mózgów dzieci!
Bestseller dr Victorii Dunckley – psychiatry dziecięcego już w sprzedaży po polsku. Dowiedz się jak skutecznie przeprowadzić detoks cyfrowy dziecku, które jest uzależnione lub przebodźcowione elektroniką.
Pierwsza pomoc w depresji
Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących pomocy w nastrojach depresyjnych. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod
Mini poradniki dla rodziców!
Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką. Dzieci w wirtualnej sieci” to poradnik adresowany do rodziców dzieci
Konferencja Zatroskani XXI zapis konferencji 2022
Depresja, izolacja, niepewność jutra, inwazja ekranów w życie dzieci i nastolatków to najważniejsze problemy dotykające polskich nastolatków. W wielu szkołach widać dezintegrację relacji rówieśniczych, większą drażliwość, konflikty, obniżenie wyników nauczania,
Bezpłatny program rozwoju Inteligencji Emocjonalnej
Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani, zniechęceni. Jednocześnie samodzielnie szukają sposobów na walkę ze złymi emocjami.
Blokada internetu na smartfonie dziecka?
Czy jest sposób na założenie blokady internetu w telefonie? Jeśli tak to jaki i jak założyć ją od strony technicznej?
Pomoc psychoterapeutyczna dla rodzin, dzieci i młodzieży – uzależnienia cyfrowe
Ponieważ często pytają nas Państwo o ośrodki oferujące pomoc psychoterapeutyczną i poradnianą dla rodzin, dzieci i młodzieży w związku ze zniewoleniami cyfrowymi (uzależnienie, niezdrowe korzystanie z internetu, gier, smartfona), publikujemy
Dzieci w wirtualnej sieci – miniporadnik
Z wielu badań wiemy, jak duże spustoszenie w psychice i rozwoju emocjonalnym dzieci powoduje nieograniczony dostęp do Internetu i świata wirtualnego za pośrednictwem smartfonów, tabletów i komputerów, które są tak
Zachęć swoje dziecko do wolontariatu – to potęga!
Nasze badania z grudnia 2021 r pokazały, że 70% młodzieży ma poczucie braku sensu, celu życia, braku przyszłości, a ich poczucie wartości leży w gruzach. Właśnie dlatego chcemy zachęcić ich
Pomoc nastolatkowi w nastrojach depresyjnych
Jednym z problemów, które ujawniły się w badaniu, które przeprowadziliśmy na 900 nastolatkach w grudniu 2020 r były nastroje depresyjne gnębiące większość z nich.
Czym są bańki informacyjne i dlaczego mogą być szkodliwe?
Z pozoru Internet daje dostęp do dowolnych informacji, naukowych czy światopoglądowych. W praktyce poruszamy się w bardzo ograniczonym obszarze, zwanym bańką informacyjną. To może być zgubne dla naszych dzieci ale
Skrzynka narzędziowa SMART życia
Nawet w czasach kryzysu, nauki zdalnej czy hybrydowej warto ustalać zasady korzystania z Internetu.
Jak walczyć z niszczącą mózg hiper-zadaniowością w czasie nauki zdalnej?
Adaś jest szóstoklasistą. Sam w domu na „nauce zdalnej” nieźle się bawi. Sprawnie loguje się na lekcji zdalnej na Teams, w osobnym oknie ma włączoną playlistę na youtube.
Zasady zdrowszej nauki zdalnej
Chcesz pomóc swojemu dziecku w takim zorganizowaniu nauki zdalnej, by była mniej szkodliwa? Oto pięć zasad i ich wyjaśnienie w postaci krótkiego filmiku. Codziennie nowy film.
10 sposobów rozpoczęcia rozmowy z dzieckiem o pornografii
Dorośli często zastanawiają się, jak poruszyć temat pornografii, by z jednej strony nie spłoszyć dziecka, z drugiej nie rozbudzić w nim niezdrowego zainteresowania tym tematem. Jest to naturalna obawa.
Detoks cyfrowy? Jak najbardziej!
Z Ewą Werstak-Mościcką*, psychologiem, psychotraumatologiem, terapeutą EMDR – o detoksie cyfrowym, przebodźcowaniu i rozwoju nastolatków – rozmawia Ola Gil. Ola Gil: Nałogowe korzystanie z nowych technologii, tzw. wysokich, jest tak
Jak rozmawiać z nastolatkiem będącym wciąż na „nie”?
Wieczór. Szesnastoletni Arek znów nie posprzątał swojego pokoju. Tata proponuje: “Chciałbym porozmawiać z tobą. Wolisz za pół godziny, czy godzinę?”
Co zamiast ekranu?
Znasz eksperyment z niebieskimi słoniami? Jeśli nie – to zapraszam. Jest prosty. Cel – przez minutę nie myśleć o niebieskich słoniach.
Dlaczego warto wprowadzić cyfrowy post?
Być może czytając cechy Zespołu Stresu Elektronicznego nie do końca jesteś przekonany, że to może dotyczyć twojego dziecka.
Detoks Cyfrowy – dzienniki
Każdy uczestnik detoksu otrzyma od nas trzy pomoce – „Planer Rodzica” „Dziennik dziecka” oraz „Planer rodzica na czas po detoksie”. Dziennik będzie dla samego uczestnika, planery dla osoby wspierającej. Czyli
Przyjemne i pożyteczne, czyli w drodze ku szczęściu
Jak to się dzieje, że gonimy za szczęściem? Co stoi na przeszkodzie, że mamy problem z jego odnalezieniem?
Co robić z dziećmi w ten trudny czas?
Choć wiemy, że dobrze sprawdzą się gry planszowe, malowanki itp. też Internet dostarcza szeregu dobrych pomysłów. Oto kilka przez nas wybranych.
Jak rozpocząć rozmowę, jeśli dziecko ogląda porno?
„Jak najlepiej zacząć rozmowę z 11 latkiem, którego podejrzewamy o oglądanie pornografii?” – to pytanie, które zadali nam zatroskani rodzice na jednym z warsztatów.
Smartfonowa prohibicja czy nauka?
„Czy należy całkowicie zabraniać smartphona/internetu dzieciom czy nauczyć mądrze z tych rzeczy korzystać?”
Proste zasady dla dzieci
Kontakt dzieci z mediami elektronicznymi następuje coraz wcześniej. Według raportu Urzędu Komunikacji Elektronicznej, (badanie konsumenckie dzieci, 2018) blisko 9 na 10 dzieci w wieku 7-14 lat korzysta z Internetu.
Jak ustrzec się przed rodzinną inwazją ekranów w Boże Narodzenie?
Już za kilka dni Boże Narodzenie, a przerwa świąteczna właśnie się rozpoczęła. Wiele nastolatków przyznaje, że jest to okazja do niczym nieskrępowanego zaburzenia w świecie wirtualnym, grach, filmach…
Chroń dziecko przed elektronicznym narkotykiem – jak?
Wpływ nowych mediów na dzieci badany jest już od kilkunastu lat. Organizacje skupiające pediatrów i psychologów dziecięcych wypracowały różne standardy. Profesjonaliści są zgodni – im mniejsze dziecko tym bardziej ograniczony
Prawo Jazdy Smartfonem – follow up
Informacja dla rodziców, których dzieci przeszły właśnie warsztat Prawo Jazdy Smartfonem.
Gra „Młodzi w sieci”
Przedstawiamy pierwszą edukacyjną grę karcianą, która pomaga dorosłym lepiej zrozumieć świat 'on-line’ młodych ludzi, a młodym – uświadomić sobie pułapki, w które wpadają.
