fbpx

Ile czasu twoje dziecko może spędzać przed ekranem?

Nadmierna ilość czasu spędzanego przed ekranem niezwykle negatywnie wpływa na funkcje poznawcze, sen, umiejętności społeczne i zdrowie. Dlatego kluczowe jest znalezienie równowagi między czasem przed ekranem a innymi aktywnościami, takimi jak zabawa na świeżym powietrzu czy ćwiczenia fizyczne. Przyjrzyjmy się wytycznym dla dzieci w wieku od 0 do 18 lat. Oto krótki przewodnik, który pomoże […]

Read More »

Strategie dla babci i dziadka: Jak ograniczyć użycie smartfona u wnuków

W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet podczas odwiedzin u dziadków. To paradoksalne, że właśnie osoby starsze, posiadające bogate życiowe doświadczenie i zainteresowania, mogą pomóc wnukom odkryć alternatywne sposoby spędzania czasu, które będą wspierać ich rozwój i kształtować zdrowe postawy.

Read More »

Gdzie leży granica normy?

Mamy już rok 2024 i wydaje się, że wszystko wróciło do normy. My, dorośli mamy już nowe problemy i czas lockdownow powoli odchodzi w niepamięć. Niestety czas nauki zdalnej zostawił na młodym pokoleniu, które wciąż rozwija się trwałe problemy z zakresu zarządzania emocjami i budowania relacji oraz negatywne nawyki cyfrowe.   Okres ten zaowocował też wzrostem […]

Read More »
Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?

Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?

Największy problem pojawia się, gdy jedno z rodziców doskonale zdaje sobie sprawę z zagrożeń i stara wprowadzić zasady zdrowego korzystania z elektroniki, a drugi zaprzecza istnieniu problemu i torpeduje te próby. Co zrobić? Zapraszamy do wysłuchania nagrania live odpowiadającego na ten problem. A dla preferujących słowo czytane tekst Jednym z najczęstszych problemów, w którym zmaga […]

Read More »

Ukryta siła rodzica: jak współdziałanie ze szkołą może zmienić los twojego dziecka w sieci?

Szkoła to miejsce, gdzie dzieci spędzają dużo czasu. To tam poznają swoich pierwszych przyjaciół i uczą się wielu ważnych rzeczy. Dla rodziców najważniejsze jest szczęście ich dziecka. Chcemy, by było radosne i czuło się bezpieczne w szkole. Ale to nie tylko zadanie nauczycieli czy dyrekcji. Rodzice też mają ważną rolę w tworzeniu przyjaznej atmosfery w […]

Read More »

Jak pomóc dziecku z depresją?

Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022 pokazały, że jedno dziecko na 20 wymaga pomocy psychiatrycznej, a co trzecie zmaga się z nastrojami depresyjnymi. Z tego powodu przeciwdziałanie depresji jest dziś tak palącą potrzebą również w odniesieniu do dzieci. W naszym poradniku […]

Read More »

Ćwiczenia fizyczne kontra depresja. Rewolucja w leczeniu.

Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot ten powoduje dla nich zbyt wysoki stres, nie mają nań siły. A powinno być dokładnie na odwrót.  Istnieje ku temu solidna podstawa naukowa. Od dawna wiadomo, że zdrowe nawyki – odpowiednia dawka ruchu fizycznego, odżywianie, […]

Read More »

Potęga snu

Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego  rytuału obejmującego rezygnację z ekranu i przytłumione światło może znacznie poprawić jakość snu wszystkich członków rodziny, a co za tym idzie – polepszyć funkcjonowanie intelektualne, panowanie nad emocjami, zdolność skupienia uwagi itp.  Dawid Radomski w naszym […]

Read More »

Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?

Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze dlatego, że się nudzą. Wolą to, niż siedzieć samemu w pokoju. Właśnie dlatego każda chwila, kiedy cała rodzina jest razem, to doskonały moment, aby pokazać piękno i atrakcyjność świata offline. Posiłki offline Dobrą praktyką jest […]

Read More »

Zapobieganie uwikłaniu w świat wirtualny. Jak  zainteresować dzieci otaczającym nas światem?

Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają się bardziej prospołeczne i lepiej się zachowują.  Jednocześnie nadmierny kontakt z elektroniką niezwykle zaburza ich rozwój. dr Aric Sigman ostrzega: „Dziecko urodzone  dziś, do momentu gdy skończy 7 lat spędzi przed ekranem  pełen rok (24h na dobę).” […]

Read More »

Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?

Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja, że oto teraz nasze pociechy będą już na stałe (bez przerw na naukę) przyspawane do ekranów. Psychiatra – Dr. Laurel Williams, z Baylor College of Medicine w Houston udziela kilku wskazówek, jak to opanować. Dr Laurel […]

Read More »

Pierwsza pomoc w depresji

Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących pomocy w nastrojach depresyjnych. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod spodem materiały pomocowe, o których mowa w filmiku. Część trzecia – o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa (aktywacja behawioralna) […]

Read More »

Mini poradniki dla rodziców!

Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką. Dzieci w wirtualnej sieci” to poradnik adresowany do rodziców dzieci pierwszokomunijnych i młodszych , „Dzieci w wirtualnym tunelu” do rodziców nastolatków. Broszury te rozeszły się w 500 tys. egzemplarzy każda po całej Polsce, trafiły do […]

Read More »

Konferencja Zatroskani XXI zapis konferencji 2022

Depresja, izolacja, niepewność jutra, inwazja ekranów w życie dzieci i nastolatków to najważniejsze problemy dotykające polskich nastolatków. W wielu szkołach widać dezintegrację relacji rówieśniczych, większą drażliwość, konflikty, obniżenie wyników nauczania, problemy z koncentracją uwagi, efektywną nauką, wzrost zachowań ryzykownych . By wyjść tym wyzwaniom naprzeciw, zapraszamy na II Konferencję online „Zatroskani XXI – konferencja o zdrowiu […]

Read More »

Bezpłatny program rozwoju Inteligencji Emocjonalnej

Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani, zniechęceni. Jednocześnie samodzielnie szukają sposobów na walkę ze złymi emocjami.  Popularne stają się np szamanki, które na swoich kanałach rzucają na oglądających „pozytywne” uroki, dzięki którym młodym robi się chwilowo lepiej. Niestety istnieje niewiele programów […]

Read More »

Pomoc psychoterapeutyczna dla rodzin, dzieci i młodzieży – uzależnienia cyfrowe

Ponieważ często pytają nas Państwo o ośrodki oferujące pomoc psychoterapeutyczną i poradnianą dla rodzin, dzieci i młodzieży w związku ze zniewoleniami cyfrowymi (uzależnienie, niezdrowe korzystanie z internetu, gier, smartfona), publikujemy listę takich miejsc. Będzie ona systematycznie poszerzana, a zatem warto tu regularnie zaglądać. Miasto Nazwa Strona www Telefon kontaktowy Szczecin Poradnia Leczenia Uzależnień dla dzieci, […]

Read More »

Detoks cyfrowy? Jak najbardziej!

Z Ewą Werstak-Mościcką*, psychologiem, psychotraumatologiem, terapeutą EMDR – o detoksie cyfrowym, przebodźcowaniu i rozwoju nastolatków – rozmawia Ola Gil. Ola Gil: Nałogowe korzystanie z nowych technologii, tzw. wysokich, jest tak samo niebezpieczne jak inne uzależnienia behawioralne, które potrafimy zdiagnozować, np. pracoholizm, zakupoholizm, hazard. Uzależnienia sprawiają, że tracimy kontrolę nad sobą, niszczymy siebie, swoje życie, ale […]

Read More »

Detoks Cyfrowy – dzienniki

Każdy uczestnik detoksu otrzyma od nas trzy pomoce – „Planer Rodzica” „Dziennik dziecka” oraz „Planer rodzica na czas po detoksie”. Dziennik będzie dla samego uczestnika, planery dla osoby wspierającej. Czyli jeżeli przez detoks przechodzi dziecko w rodzinie, ono otrzyma dziennik, a rodzice planery. Co w nich takiego szczególnego? Opierając się na latach doświadczeń amerykańskiej wersji […]

Read More »

Chroń dziecko przed elektronicznym narkotykiem – jak?

Wpływ nowych mediów na dzieci badany jest już od kilkunastu lat. Organizacje skupiające pediatrów i psychologów dziecięcych wypracowały różne standardy. Profesjonaliści są zgodni – im mniejsze dziecko tym bardziej ograniczony powinien być kontakt z jakimkolwiek ekranem (nie tylko interaktywnym smartfonem czy tabletem, lecz też telewizorem).

Read More »

Dlaczego musimy zachować rozsądek w kwestii zagrożeń internetowych?

Jesteśmy na jednej z największych na świecie konferencji dotyczących bezpieczeństwa i zachowań dzieci i młodzieży w Internecie – Saferinternet, edycja 13. Właśnie skończył się wykład dr Marcina Napiórkowskiego (UW), zajmującego się zawodowo m.in. śledzeniem tzw. fake news, czyli fałszywych informacji powielanych w Internecie. Zwrócił on uwagę na najbardziej rozpowszechniony rodzaj fake-newsow – tych, które wzbudzają […]

Read More »

Gry komputerowe – jak ocenić czy nadają się dla dziecka?

Gry komputerowe to jeden z najbardziej dochodowych biznesów. Każde współczesne dziecko ma z nimi styczność. Oczywiście rodzice powinni odgrywać kluczową rolę w decyzjach dotyczących tego w co i w jaki sposób dziecko gra. Zbyt często jednak dzieci same podejmują decyzje, a konsekwencje mogą być tragiczne (jak opisał to Dawid w artykułach o uzależniających charakterystykach gier […]

Read More »