Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego…
Czytaj dalej...
Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze…
Czytaj dalej...
Elektronika a zdrowie naszych dzieci: Dlaczego warto ograniczyć czas spędzany przed ekranem?
Drodzy Rodzice, Współczesny świat oferuje nam nieskończone możliwości dostępu do informacji i rozrywki za pośrednictwem urządzeń elektronicznych. Smartfony, tablety, komputery…
Czytaj dalej...Dlaczego dzieci i młodzież z ADD i ADHD jest tak zafascynowana grami video i Tik Tokiem?
To naprawdę fascynujące, jak nasze zainteresowania i poziom stymulacji wpływają na naszą uwagę. Dzieci z zaburzeniem deficytu uwagi (ADD) często…
Czytaj dalej...
Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?
Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja,…
Czytaj dalej...
Jak rozpoznać depresję? Podcast
Jak rozpoznać depresję u nastolatka? Na co zwrócić uwagę? Jakie czynniki mogą przyczyniać się do powstania nastrojów depresyjnych? Pamiętajmy, że…
Czytaj dalej...
5 reguł zdrowia psychicznego
Zapraszamy do posłuchania o kilku prostych a kluczowych zasadach, dzięki którym zapobiegamy wielu problemom: Dlaczego warto zadbać o sen? Eliminacja…
Czytaj dalej...
Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.III
Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. Oczywiście to tylko…
Czytaj dalej...
Pandemia krótkowzroczności
Jednym z nieoczekiwanych skutków nauki zdalnej okazała się lawina krótkowzroczności. Okuliści biją na alarm. Choć łatwo skwitować to stwierdzeniem, że…
Czytaj dalej...
Tik tok, rolki, shorty. Co robią z mózgiem twojego dziecka?
Mały Jaś nie zaśnie bez tik toka. Ogląda go leżąc w łóżku, a gdy zaśnie mama zdejmuje mu słuchawki z…
Czytaj dalej...
Smartfon jak sznaps dla dziecka
Mocny wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem. Must read dla każdego rodzica.
Czytaj dalej...
Wymieć cyfrowe śmieci z mózgów dzieci!
Bestseller dr Victorii Dunckley – psychiatry dziecięcego już w sprzedaży po polsku. Dowiedz się jak skutecznie przeprowadzić detoks cyfrowy dziecku,…
Czytaj dalej...
Detoks cyfrowy 2022
Dyżury psychologiczne LIPIEC 2022 Telefoniczne dyżury specjalistów. Od 4 do 29 lipca we wrotki i czwartki od 19.00 do 22.00…
Czytaj dalej...
Pierwsza pomoc w depresji
Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących pomocy w nastrojach depresyjnych. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o…
Czytaj dalej...
Wychowani przez ekran
Czym naprawdę różni się pokolenie „internetowych tubylców” od „internetowych imigrantów”? Gdy nastolatek mówi: „Gdyby mi zabrać smartfon, to jakby mi…
Czytaj dalej...
Mini poradniki dla rodziców!
Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką.…
Czytaj dalej...
Toksyczny smartfon – wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem
Krótki, jednak dobitny wywiad, który każdy rodzic powinien usłyszeć. Załączamy też transkrypcję. Bogna Białecka: Pierwsze pytanie. Ponieważ oczywiście mam wszystkie…
Czytaj dalej...
Konferencja Zatroskani XXI zapis konferencji 2022
Depresja, izolacja, niepewność jutra, inwazja ekranów w życie dzieci i nastolatków to najważniejsze problemy dotykające polskich nastolatków. W wielu szkołach…
Czytaj dalej...
Bezpłatny program rozwoju Inteligencji Emocjonalnej
Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani,…
Czytaj dalej...
Cyberzdrowie dzieci – live z ekspertem
Zapraszamy do obejrzenia zapisów live z ekspertem.
Czytaj dalej...
Blokada internetu na smartfonie dziecka?
Czy jest sposób na założenie blokady internetu w telefonie? Jeśli tak to jaki i jak założyć ją od strony technicznej?
Czytaj dalej...
Pomoc psychoterapeutyczna dla rodzin, dzieci i młodzieży – uzależnienia cyfrowe
Ponieważ często pytają nas Państwo o ośrodki oferujące pomoc psychoterapeutyczną i poradnianą dla rodzin, dzieci i młodzieży w związku ze…
Czytaj dalej...
Dzieci w wirtualnej sieci – miniporadnik
Z wielu badań wiemy, jak duże spustoszenie w psychice i rozwoju emocjonalnym dzieci powoduje nieograniczony dostęp do Internetu i świata…
Czytaj dalej...
Rodzice na kawę, dzieci na zabawę
W ramach współpracy z Fundacją IWORiS publikujemy materiały z ich warsztatów, zapraszamy wszystkich rodziców, by skorzystali z nich!
Czytaj dalej...
Zachęć swoje dziecko do wolontariatu – to potęga!
Nasze badania z grudnia 2021 r pokazały, że 70% młodzieży ma poczucie braku sensu, celu życia, braku przyszłości, a ich…
Czytaj dalej...
Pomoc nastolatkowi w nastrojach depresyjnych
Jednym z problemów, które ujawniły się w badaniu, które przeprowadziliśmy na 900 nastolatkach w grudniu 2020 r były nastroje depresyjne…
Czytaj dalej...
Czym są bańki informacyjne i dlaczego mogą być szkodliwe?
Z pozoru Internet daje dostęp do dowolnych informacji, naukowych czy światopoglądowych. W praktyce poruszamy się w bardzo ograniczonym obszarze, zwanym…
Czytaj dalej...
Skrzynka narzędziowa SMART życia
Nawet w czasach kryzysu, nauki zdalnej czy hybrydowej warto ustalać zasady korzystania z Internetu.
Czytaj dalej...Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.II
Dziś o roli myśli. Materiały, o których mowa w linku pod filmem.
Czytaj dalej...
Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.I
Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych. Dziś o fizjologii i dlaczego to ważne.
Czytaj dalej...Audycje mamy i taty
Szanowni Państwo, Drodzy Rodzice, We współpracy z Polskim Forum Rodziców oraz Instytutem Wiedzy o Rodzinie i Społeczeństwie przygotowaliśmy cykl audycji…
Czytaj dalej...
Jak walczyć z niszczącą mózg hiper-zadaniowością w czasie nauki zdalnej?
Adaś jest szóstoklasistą. Sam w domu na „nauce zdalnej” nieźle się bawi. Sprawnie loguje się na lekcji zdalnej na Teams,…
Czytaj dalej...
Zasady zdrowszej nauki zdalnej
Chcesz pomóc swojemu dziecku w takim zorganizowaniu nauki zdalnej, by była mniej szkodliwa? Oto pięć zasad i ich wyjaśnienie w…
Czytaj dalej...
Jak rozmawiać z dzieckiem o pornografii? 10 zasad, które naprawdę działają
Jak zacząć rozmowę z dzieckiem o pornografii, by nie przestraszyć ani nie wzbudzić niezdrowej ciekawości? W artykule znajdziesz 10 sprawdzonych…
Czytaj dalej...
Kontrakt cyfrowy dla młodzieży 2020
Powrót do szkoły to dobra okazja by odnowić, lub wprowadzić kontrakt korzystania z Internetu/smartfonu/mediów. Nowy rok szkolny, to nie tylko…
Czytaj dalej...
Jak rozmawiać z nastolatkiem będącym wciąż na „nie”?
Wieczór. Szesnastoletni Arek znów nie posprzątał swojego pokoju. Tata proponuje: “Chciałbym porozmawiać z tobą. Wolisz za pół godziny, czy godzinę?”
Czytaj dalej...
Webinar na żądanie
Co tak naprawdę dzieje się z nami a szczególnie z naszymi dziećmi, gdy są zanurzone w świecie nowych technologii? Co…
Czytaj dalej...
Shinrin yoku
Zobacz, co pomoże dziecku przyklejonemu do smartfona, nawet jeśli tego nie chce. Rodzicu. Chcesz być na bieżąco z informacjami wspierającymi…
Czytaj dalej...
Pięć zapachów dla zdrowia
Propozycja dziecinnie prostej do przygotowania przygody dla dzieci młodszych i starszych, która ma nieoczekiwane daleko idące korzyści dla ich zdrowia,…
Czytaj dalej...
Co zamiast ekranu?
Znasz eksperyment z niebieskimi słoniami? Jeśli nie – to zapraszam. Jest prosty. Cel – przez minutę nie myśleć o niebieskich…
Czytaj dalej...
Dlaczego warto wprowadzić cyfrowy post?
Być może czytając cechy Zespołu Stresu Elektronicznego nie do końca jesteś przekonany, że to może dotyczyć twojego dziecka.
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra #32 W ciemności
Materiał nagrany dłuższy czas temu. Ze względu na okoliczności wydobyty dziś. Z dedykacją dla D. Z nadzieją, że przyda się…
Czytaj dalej...
pięć języków miłości
Nie wiem, czy znacie koncepcję pięciu języków miłości. tak czy inaczej mamy dla was zadanie domowe – potrenujcie te 5…
Czytaj dalej...
O Japończykach i fitoncydach
Zapraszamy do wzięcia udziału w japońskim eksperymencie. Co będzie do tego potrzebne? Las lub zielarnia. napiszcie w komentarzach jak się…
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra #26 Zasada dziesięciu minut
Poznajcie jeden prosty trick walki z prokrastynacją (i wcielcie go w życie). Serdecznie zapraszam.
Czytaj dalej...
#5 minut dobra #24 Dziennik obserwacji
Czy potrzebny jest Tobie albo Twojemu dziecku detoks cyfrowy? A jeżeli tak – w jakim wymiarze? Sprawdź. To zaledwie 5…
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #22 pięć minut dobra
Dziś ciekawa propozycja związana z 5 minutami dobra. Wpiszcie swoje propozycje w komentarzach!
Czytaj dalej...
Zespół Stresu Elektronicznego
Czy ty lub Twoje dziecko jesteście wciąż przemęczeni, rozproszeni, niewyspani. Może pojawiły się problemy z koncentracją uwagi, nauką, wybuchy złości,…
Czytaj dalej...
#5minutDobra #20 drobne nawyki
Prosty trick na wykształcenie zdrowych nawyków, wg BJ Fogga.
Czytaj dalej...
Detoks Cyfrowy – definicja
Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, jako jedyna w Polsce, zaprasza do wzięcia udziału w wakacyjnym Detoksie Cyfrowym.
Czytaj dalej...
