Wtulanie się w psa po trudnym dniu przynosi ulgę. Badanie z udziałem ponad 500 nastolatków z lękiem społecznym pokazuje jednak,…
Czytaj dalej...
Dziecko zwierza się chatbotowi? Co może zrobić rodzic
Co piąte dziecko w wieku 9-18 lat szuka u sztucznej inteligencji pocieszenia albo rady, kiedy przeżywa trudne emocje. Najnowsze badanie…
Czytaj dalej...
Groźby ataków w szkołach. Jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie nakręcać lęku
Doniesienia o planowanych atakach na szkoły i pogróżkach krążących w sieci budzą lęk u dzieci i dorosłych. Na naszym ostatnim…
Czytaj dalej...
Facebook ucisza ekspertów, a nagradza naciągaczy. Jak się obronić? Podpowiedź przychodzi z PRL-u
Media społecznościowe po cichu odcinają zasięg rzetelnym treściom o zdrowiu psychicznym dzieci, a otwierają drogę tym, których stać na płatną…
Czytaj dalej...
„Włączcie nam kontrolę rodzicielską”. Dlaczego piętnastolatki się poddały?
Od ośmiu lat pomagamy nastolatkom spisywać „kodeks drogowy” dla smartfonów. W tym roku podstawowym pomysłem piętnastolatków była regulacja czasu online…
Czytaj dalej...
Chatboty a zdrowie psychiczne: im dłużej dziecko rozmawia, tym groźniej się robi
Wydawało się, że zabezpieczenia wprowadzone przez twórców sztucznej inteligencji rozwiązały problem. Najnowsze badanie opublikowane w „Nature Medicine” pokazuje, że ryzyko…
Czytaj dalej...
Polskie nastolatki w europejskiej czołówce PISA. Kłopot w tym, że są najgorsi w kluczowych obszarach
Wyniki badania PISA 2025 ogłoszono u nas jako sukces. Przeczytałyśmy raport uważniej i znalazłyśmy w nim zdania, które powinny zaniepokoić…
Czytaj dalej...
Nowe uzależnienie nastolatek – rok temu nie istniało
Mikroseriale generowane przez AI to nowe, uzależnienie, robiące furorę wśród nastolatek. Seriale AI - co o nich musimy wiedzieć?
Czytaj dalej...
Fobia szkolna – czym jest i jak pomóc dziecku poradzić sobie z nią?
Gorączka, wymioty i biegunka co rano, ustępujące po południu bez śladu. Kolejne badania nic nie wykazują. Lęk przed szkołą potrafi…
Czytaj dalej...
Jak pomóc nastolatkowi (i sobie) wrócić do szkoły?
Nastolatek boi się powrotu do szkoły? Sprawdź jak logoterapia, plan działania oraz pytania budujące relację z dzieckiem - pomogą opanować…
Czytaj dalej...
Pułapka Madagaskaru: dlaczego „outsourcing myślenia” to największe zagrożenie dla uczniów i co z tym zrobić?
Zbliża się początek roku szkolnego a wraz z nim ogromne wyzwanie i zagrożenie – nagminne korzystanie przez uczniów i studentów…
Czytaj dalej...
Mniej ekranów, więcej sensu!
Co się dzieje, gdy nastolatek sam dochodzi do wniosku, że ekrany zabierają mu energię i koncentrację?
Czytaj dalej...
Wyłączyłeś budzik w smartfonie. I przepadłeś na pół godziny. Jeśli znasz ten poranek, ten tekst jest dla ciebie
Jak przeprowadzić weekendowy cyfrowy detoks? Dzięki naszemu darmowemu poradnikowi jest to łatwiejsze niż sądzisz.
Czytaj dalej...
„Tato, jeszcze chwilę!” – jak zadbać o higienę cyfrową i ograniczyć dziecku czas przed ekranem?
Jak ograniczyć telefon dziecku? Janusz Wardak radzi, jak wdrożyć kontrolę rodzicielską i higienę cyfrową. Sprawdź!
Czytaj dalej...
Dlaczego nawet najlepsze wakacyjne plany rozpływają się po kilku dniach? I co z tym zrobić?
Na początku wakacji wiele osób ma poczucie świeżego startu: „tym razem zrobię coś sensownego”, „nie zmarnuję lata”. Oto, co możemy…
Czytaj dalej...
„Jeszcze tylko chwila”. Jak wygrać wojnę o smartfona i nie zwariować
Szukasz ratunku w walce o smartfon dziecka? Poznaj zasadę 1-1-1! Odkryj proste, poparte nauką cyfrowe koło ratunkowe, które odmieni Wasze…
Czytaj dalej...
Jak nie „przepalić” wakacji przed ekranem? 5 nieoczywistych strategii na cyfrowy detoks, które naprawdę działają
Wakacje często jawią się jako kraina absolutnej wolności, gdzie szkolne rygory przestają obowiązywać, a jedyną zasadą jest „hula dusza, piekła…
Czytaj dalej...
Wakacje z ekranem to czas, którego Twoje dziecko będzie żałować? O pułapce cyfrowej apatii.
Wyobraźcie sobie scenę: leśna ścieżka, zapach żywicy, tata z tradycyjną mapą w dłoniach, a obok dziecko – fizycznie obecne, ale…
Czytaj dalej...Smartfon jak sznaps? Wstrząsające fakty o cyfrowym dzieciństwie, których nie usłyszysz od producentów sprzętu
Rodzice z reguły podają dziecku smartfon w dobrej wierze, szukając chwili wytchnienia w wypełnionym obowiązkami dniu. To, co z pozoru…
Czytaj dalej...
Kto daje i odbiera…ekran nie na prezent
Nagradzasz dziecko smartfonem czy komputerem? To błąd, który niszczy motywację i rodzi bunt. Sprawdź, dlaczego technologia nigdy nie powinna być…
Czytaj dalej...
Czy twoje dziecko najpierw myśli — czy najpierw pyta AI? Czy grozi mu wyuczona bezradność?
Czy Twoje dziecko pyta AI, jak ma się czuć? To proteza myślenia, która niszczy sprawczość. Dowiedz się, jak mądrze włączyć…
Czytaj dalej...
Japońskie nastolatki bardziej ufają poradom psychologicznym Chata GTP niż człowiekowi. A polskie?
Ponad połowa japońskich nastolatek zwraca się do ChatGPT z problemami emocjonalnymi i dotyczącymi relacji. Dlaczego młodzi ludzie coraz częściej ufają…
Czytaj dalej...
Wesprzyj wydanie poradnika dla rodziców: „Jak rozmawiać z dzieckiem, które ‘zna się na AI’ lepiej niż Ty?”
Dołącz do zrzutki i ufunduj poradnik o AI dla rodziców, którzy nie chcą oddać wychowania dziecka chatbotom. Dowiedz się szczegółów.
Czytaj dalej...
Gdy tożsamość staje się autodestrukcją.
W świecie TikToka, internetowych checklist, rozmów z chatbotami i źle pojętej szkolnej profilaktyki zdrowia psychicznego, część nastolatków rezygnuje ze stopniowego…
Czytaj dalej...
Zapobieganie uwikłaniu w świat wirtualny. Jak zainteresować dzieci otaczającym nas światem?
Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają…
Czytaj dalej...
Odstresowanie bez „odmóżdżania się”. Co naprawdę obniża stres (i działa szybciej, niż myślisz)- 7 konkretów
Zamiast rolek, gier i doomscrollingu – konkretne techniki, które regulują układ nerwowy i pomagają myśleć jasno w najtrudniejszym momencie. Poradnik…
Czytaj dalej...
Jak „zawrócić kijem Wisłę” i odzyskać dziecko
Szwecja – dawny lider technologii radykalnie zmienia kurs. Zero ekranów dla dzieci do 2. roku życia. Ustawowy zakaz smartfonów w…
Czytaj dalej...
Edukacja zdrowotna – jaka powinna być?
Minister Edukacji Barbara Nowacka zapowiada, że od września edukacja zdrowotna będzie obowiązkowa, mimo iż ponad 70% rodziców jest przeciwnych wprowadzeniu…
Czytaj dalej...
Mówimy coraz mniej. Twoje dziecko traci 120 000 słów rocznie – co z tym zrobić
Badania naukowe alarmują: przeciętny człowiek mówi dziś o 3000 słów mniej dziennie niż dwie dekady temu. Najmocniej dotknięta jest młodzież…
Czytaj dalej...
Przejmij kontrolę nad smartfonem – 7 kroków na cały tydzień
Odzyskaj kontrolę nad smartfonem! Poznaj 7-dniowy plan higieny cyfrowej dla całej rodziny. Skuteczne sposoby na przebodźcowanie i zdrowy rozwój. Sprawdź!
Czytaj dalej...
Dlaczego dzieci mają wszystko… i nie chcą nic? Mamy rozwiązanie. Zapraszamy na „Tydzień z sensem”
Ekrany przyciągają, algorytmy podpowiadają, świat pędzi. A jednak coraz więcej młodych ludzi doświadcza czegoś trudnego do nazwania: pustki. „Tydzień z…
Czytaj dalej...
Jak zaprojektować idealną dobę dziecka? Najnowsze wytyczne pokazują, że liczy się cały rytm dnia
Ruch, sen, czas siedzący, świeże powietrze i codzienne nawyki nie działają osobno. Dopiero razem tworzą środowisko, w którym dziecko może…
Czytaj dalej...
Szkoła bez smartfona? To ma sens. Zobacz nasz raport
Smartfony znikają ze szkół. Na całym świecie. Od września 2026 r mamy szansę też dołączyć do elity Państw dbających o…
Czytaj dalej...
Edukacyjny czas ekranowy tuczy? Co nowe badania z Chin mówią rodzicom o wadze nastolatków
„Przecież to tylko lekcje” – mówimy sobie, gdy dziecko spędza kolejne godziny przed komputerem. Nowe badanie pokazuje jednak, że nawet…
Czytaj dalej...
Wdzięczność to kwestia kultury osobistej? Nie. To trening mózgu dziecka na trudne czasy
Dzieci nie rodzą się z umiejętnością wdzięczności. Uczą się jej tak, jak uczą się mówić „przepraszam” albo „proszę”. Różnica jest…
Czytaj dalej...
Motywacja, historia o „jutrze”, które nie nadeszło
Mit motywacji jako nagłego „zrywu” lub siły, na którą należy czekać, jest jednym z najpowszechniejszych błędów w myśleniu. Prawdziwa i…
Czytaj dalej...
Ile czasu moje dziecko może spędzać przed ekranem? Naukowcy mówią wprost: to zależy od wieku
Smartfon i tablet stały się dziś codziennością już w życiu najmłodszych dzieci. Najnowsze badania pokazują jednak, że czas ekranowy ma…
Czytaj dalej...
24 dni dla lepszego Ciebie – podejmij wyzwanie, odmień codzienność
Małe kroki, wielka zmiana. Wejdź w nowy rok z wyzwaniem, które naprawdę ma znaczenie.
Czytaj dalej...
Małe nawyki, wielkie zmiany, czyli sposób na #5minut bez smartfona, które ratuje życie.
Bogna Białecka, Aleksandra Gil Drobne rytuały, drobne nawyki rozsypane po całym dniu realnie poprawiają nastrój, wzmacniają odporność psychiczną i pomagają…
Czytaj dalej...
