Szukasz ratunku w walce o smartfon dziecka? Poznaj zasadę 1-1-1! Odkryj proste, poparte nauką cyfrowe koło ratunkowe, które odmieni Wasze…
Czytaj dalej...
Kto daje i odbiera…ekran nie na prezent
Nagradzasz dziecko smartfonem czy komputerem? To błąd, który niszczy motywację i rodzi bunt. Sprawdź, dlaczego technologia nigdy nie powinna być…
Czytaj dalej...
Czy twoje dziecko najpierw myśli — czy najpierw pyta AI? Czy grozi mu wyuczona bezradność?
Czy Twoje dziecko pyta AI, jak ma się czuć? To proteza myślenia, która niszczy sprawczość. Dowiedz się, jak mądrze włączyć…
Czytaj dalej...
Edukacja zdrowotna – jaka powinna być?
Minister Edukacji Barbara Nowacka zapowiada, że od września edukacja zdrowotna będzie obowiązkowa, mimo iż ponad 70% rodziców jest przeciwnych wprowadzeniu…
Czytaj dalej...
Przejmij kontrolę nad smartfonem – 7 kroków na cały tydzień
Odzyskaj kontrolę nad smartfonem! Poznaj 7-dniowy plan higieny cyfrowej dla całej rodziny. Skuteczne sposoby na przebodźcowanie i zdrowy rozwój. Sprawdź!
Czytaj dalej...
Motywacja, historia o „jutrze”, które nie nadeszło
Mit motywacji jako nagłego „zrywu” lub siły, na którą należy czekać, jest jednym z najpowszechniejszych błędów w myśleniu. Prawdziwa i…
Czytaj dalej...
Zakaz czy ochrona? Social media na celowniku
Granica wieku w mediach - kaprys czy ochrona? Odkryj jak prosty limit zabezpiecza mózg nastolatka przed cyfrowym uzależnieniem!
Czytaj dalej...
O co chodzi z cyfrowymi kaloriami i mózgiem łowcy?
Mózg jest stworzony do przetrwania, nie do scrollowania. Zrozumienie, jak cyfrowe kalorie kradną uwagę, to strategia, która uratuje Twoje dziecko.
Czytaj dalej...
Kto wytrzyma dłużej bez telefonu – Ty czy ja?
Mózg nastolatka ma wysoką neuroplastyczność - negatywne cyfrowe nawyki można odwrócić przez 14-dniowy reset. Zmiana jest możliwa!
Czytaj dalej...
Co dają ćwiczenia, a co robi z Tobą smartfon?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co tak naprawdę dzieje się z ciałem Twojego dziecka, gdy godzinami pochyla się nad ekranem smartfona?
Czytaj dalej...
Jak mózg sabotuje Twoje plany?
Czy wiesz, że za paraliżem decyzyjnym dziecka nie stoi zła wola, a potężny mechanizm przebodźcowania i uzależnienia od dopaminy.
Czytaj dalej...
Jakie jest twoje „ja”, a jakie cyfrowe?
Nastolatki funkcjonują w dwóch równoległych rzeczywistościach – realnej i wirtualnej. Ta druga, choć pozornie mniej namacalna, wywiera ogromny wpływ na…
Czytaj dalej...
Gdyby było można cofnąć czas?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu Twoje dziecko naprawdę spędza ze smartfonem w dłoni? Zapytaj je: co tak naprawdę traci...
Czytaj dalej...
Co jest dla ciebie ważne w życiu, a co w grze?
Nastolatek uzależniony od gier przechodzi charakterystyczną ścieżkę. Początkowo gra przynosi intensywną przyjemność i poczucie osiągnięcia celu
Czytaj dalej...
Czy wiesz, że tęsknię za Tobą realnym?
A gdybyśmy dziś stworzyli wspomnienia, których nie da się zapisać na dysku? Czyli o tym, jak pomóc nastolatkowi odnaleźć równowagę…
Czytaj dalej...
Czy odpoczynek to luksus czy umiejętność?
Twoje dziecko, wydaje się być zmęczone i pozbawione motywacji do rozpoczęcia roku szkolnego. Przyczyna to "cyfrowe przemęczenie"
Czytaj dalej...
Czy słuchawki izolują Cię od świata?
Słuchawki stały się nieodłącznym elementem codzienności nie tylko nastolatków. To małe urządzenie z pozoru niewinne – niesie ze sobą konsekwencje.
Czytaj dalej...
Czy wiesz, że smartfon zmienia mózg w popcorn?
Długotrwałe i intensywne obcowanie z technologią może prowadzić do stanu określanego metaforycznym terminem „popcorn brain".
Czytaj dalej...
Czy wiesz, że przewijanie ekranu zmienia mózg?
To, co początkowo miało być narzędziem komunikacji, przerodziło się w nieustanny strumień bodźców, informacji i rozrywki dostępnych na wyciągnięcie ręki.
Czytaj dalej...
„Lubię to”, a czy lubię siebie?
Niepozorny przycisk „Lubię to" – miał być prostym sposobem wyrażania aprobaty, a stał się potężnym narzędziem kształtującym samoocenę
Czytaj dalej...
Czy czekasz na „trzy kropki”?
Każdego dnia miliony nastolatków wpatrują się w ekrany smartfonów, czekając na pojawienie się trzech migających kropek
Czytaj dalej...
Ile grania dziennie jest OK?
Nadmierne korzystanie z gier online to forma ucieczki, która prowadzi po równi pochyłej aż do uzależnienia. Aby rozpocząć wprowadzenie zasad…
Czytaj dalej...
Ile waży Twoja głowa podczas scrollowania?
W naszym cyfrowym świecie Syndrom Smartfonowej Szyi (Text Neck Syndrome) zbiera coraz większe żniwo wśród dzieci i młodzieży.
Czytaj dalej...
Czy jesteś w rozmowie czy w smartfonie?
Zjawisko phubbingu, czyli lekceważenie rozmówcy na rzecz telefonu, stało się codziennością
Czytaj dalej...
„On nie widzi problemu” – co robić, gdy drugi rodzic nie widzi problemu z uzależnieniem dziecka od smartfonu
Czasem jedno „nie” wystarczy, by zablokować pomoc dziecku. Co wtedy zrobić?
Czytaj dalej...
Czy budzisz się i od razu sprawdzasz telefon?
Obserwujesz, jak Twoje dziecko zaraz po otwarciu oczu sięga po smartfon? Ten pozornie niewinny nawyk wpływa znacząco na jego funkcjonowanie
Czytaj dalej...
Czy wiesz jak Twój mózg surfuje w cyfrowym świecie?
Ekranowy świat stał się naturalnym środowiskiem dorastania naszych dzieci. Jako rodzice mamy szansę pomóc im właściwie poruszać się w tej…
Czytaj dalej...
Co sprawia, że wolisz rozmawiać ze smartfonem niż ze mną?
Smartfon dla współczesnych nastolatków to azyl, w którym chronią się przed trudnymi emocjami i wyzwaniami codzienności, to tu próbują budować…
Czytaj dalej...
Gdzie ukrywa się Twoja prawdziwa radość bez ekranu?
Każdego dnia obserwujemy, jak młodzi ludzie coraz częściej uciekają w świat wirtualny, twierdząc, że „nic im się nie chce” i…
Czytaj dalej...
Czy potrafisz jeszcze pisać?
Najnowsze badania alarmują – młode pokolenie traci umiejętność tworzenia spójnych wypowiedzi pisemnych
Czytaj dalej...
Jak budować trwałe więzi z nastolatkiem? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Przytłoczeni informacjami oraz poradnikami coraz częściej jako rodzice zastanawiamy się, jak skutecznie wspierać rozwój swoich dzieci, jednocześnie dbając o budowanie…
Czytaj dalej...
Ile prawdziwych rozmów zastępujesz scrollowaniem?
W dobie wszechobecnej technologii, gdzie komunikacja zapośredniczona wkracza w każdy obszar życia, warto zatrzymać się i zastanowić wspólnie z nastolatkiem…
Czytaj dalej...
Czy ekrany kradną Twój sen?
Problem zaburzeń snu dotyka coraz większej liczby młodych ludzi. Najnowsze badania pokazują, że smartfon jest ostani przed snem i pierwszy…
Czytaj dalej...
Wirtualna rzeczywistość – nowy wymiar zagrożeń dla naszych dzieci
– jak chronić je przed niebezpieczeństwami niewidzialnego świata? Uwaga, rodzice! W erze cyfrowej, gdzie każde dziecko ma dostęp do internetu,…
Czytaj dalej...
Jak pomóc nastolatkowi z problemem depresji?
Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022…
Czytaj dalej...
Potęga snu
Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego…
Czytaj dalej...
Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?
Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja,…
Czytaj dalej...
Smartfon jak sznaps dla dziecka
Mocny wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem. Must read dla każdego rodzica.
Czytaj dalej...
Wymieć cyfrowe śmieci z mózgów dzieci!
Bestseller dr Victorii Dunckley – psychiatry dziecięcego już w sprzedaży po polsku. Dowiedz się jak skutecznie przeprowadzić detoks cyfrowy dziecku,…
Czytaj dalej...
Wychowani przez ekran
Czym naprawdę różni się pokolenie „internetowych tubylców” od „internetowych imigrantów”? Gdy nastolatek mówi: „Gdyby mi zabrać smartfon, to jakby mi…
Czytaj dalej...
Mini poradniki dla rodziców!
Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką.…
Czytaj dalej...
BUSHCRAFT – czas przygody
Gdzie i jak na wakacje? A może biwakowanie „pod gołym” niebem? Bo warto nauczyć dzieci samodzielności, ale i pokazać jak…
Czytaj dalej...
Ach śpij kochanie
Przez długi czas badacze nie byli pewni do końca, dlaczego śpimy. Istnieje wiele różnych teorii. Niektóre są ewolucyjne: na przykład…
Czytaj dalej...
Shinrin yoku
Zobacz, co pomoże dziecku przyklejonemu do smartfona, nawet jeśli tego nie chce. Rodzicu. Chcesz być na bieżąco z informacjami wspierającymi…
Czytaj dalej...
Pięć minut życzliwości
Gdy zapytamy czym jest życzliwość? – intuicyjnie odpowiemy, że to zrobienie czegoś dobrego -miłego dla innych, ale również dla samego…
Czytaj dalej...
Czas na nawyki
Nawyki odgrywają kluczową rolę w naszym życiu, ponieważ mogą przyczyniać się zarówno do sukcesów, jak i porażek. Czym jest nawyk?…
Czytaj dalej...
Życie z pasją
Opowiadajmy dzieciom, o naszych zainteresowaniach. Pokazujmy, na czym one polegają, w jaki sposób je rozwijamy oraz jaką sprawiają nam radość.…
Czytaj dalej...
Inspirująca twórczość
Wyobraź sobie, że rysować może i umie każdy. Nie wierzycie? Otóż w dzieciństwie z pewnością nie mieliście z tym problemu.…
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #27 Pyszne szczęście
Historie, które rozgrywają się w kuchni, stanowią początek przygody z dobrymi nawykami nie tylko żywieniowymi, ale i dostarczają naturalnej porcji…
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #23 święty spokój
Co to znaczy: mieć święty spokój? Być wolnym od trosk? Nie martwić się? Odpocząć od czegoś? Przestać w głowie odhaczać…
Czytaj dalej...
