24 dni dla lepszego Ciebie – podejmij wyzwanie, odmień codzienność
Małe kroki, wielka zmiana. Wejdź w nowy rok z wyzwaniem, które naprawdę ma znaczenie. Autor Bogna Białecka psycholog, publicysta, wykładowca, żona, matka czwórki dzieci, trener
Małe nawyki, wielkie zmiany, czyli sposób na #5minut bez smartfona, które ratuje życie.
Bogna Białecka, Aleksandra Gil Drobne rytuały, drobne nawyki rozsypane po całym dniu realnie poprawiają nastrój, wzmacniają odporność psychiczną i pomagają zmniejszyć niepokój. Szczególnie wtedy, gdy
Radzenie sobie z hejtem nie musi być samotną walką
Niestety, wirtualna przestrzeń niesie ze sobą ryzyko nękania i hejtu, które obijają się na życiu młodego człowieka.
Zakaz czy ochrona? Social media na celowniku
Granica wieku w mediach – kaprys czy ochrona? Odkryj jak prosty limit zabezpiecza mózg nastolatka przed cyfrowym uzależnieniem!
Jaka jest różnica między dobrem, a złem?
Ludzie przyszłości będą inaczej niż dotychczas myśleć i czuć. To nie jest tylko tak, że mózgi wynalazły komputery. Również komputery zmieniają mózgi.
O co chodzi z cyfrowymi kaloriami i mózgiem łowcy?
Mózg jest stworzony do przetrwania, nie do scrollowania. Zrozumienie, jak cyfrowe kalorie kradną uwagę, to strategia, która uratuje Twoje dziecko.
Kto wytrzyma dłużej bez telefonu – Ty czy ja?
Mózg nastolatka ma wysoką neuroplastyczność – negatywne cyfrowe nawyki można odwrócić przez 14-dniowy reset. Zmiana jest możliwa!
Co dają ćwiczenia, a co robi z Tobą smartfon?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co tak naprawdę dzieje się z ciałem Twojego dziecka, gdy godzinami pochyla się nad ekranem smartfona?
Jak mózg sabotuje Twoje plany?
Czy wiesz, że za paraliżem decyzyjnym dziecka nie stoi zła wola, a potężny mechanizm przebodźcowania i uzależnienia od dopaminy.
„ADHD” u przedszkolaka czy… Zespół Stresu Elektronicznego? Zanim sięgniesz po leki, zrób prosty test
Coraz więcej przedszkolaków dostaje łatkę „nadpobudliwego” i bardzo szybko trafia na farmakoterapię. Tymczasem część objawów, które wyglądają jak ADHD, bywa skutkiem przedwczesnego i nadmiernego kontaktu
Jakie jest twoje „ja”, a jakie cyfrowe?
Nastolatki funkcjonują w dwóch równoległych rzeczywistościach – realnej i wirtualnej. Ta druga, choć pozornie mniej namacalna, wywiera ogromny wpływ na kształtowanie się ich tożsamości
Chatbot nie jest terapeutą. Jak ochronić młodych przed pułapką emocjonalnego związku z AI?
Sztuczna inteligencja może szkodzić. Nowe badania ostrzegają przed ryzykiem urojeń, izolacji i uzależnienia od chatbotów. Dowiedz się, jak chronić dzieci przed emocjonalnym przywiązaniem do AI
