Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego rytuału obejmującego rezygnację z ekranu i przytłumione światło może znacznie poprawić jakość snu wszystkich członków rodziny, a co za tym idzie – polepszyć funkcjonowanie intelektualne, panowanie nad emocjami, zdolność skupienia uwagi itp. Dawid Radomski w naszym […]
Read More »
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze dlatego, że się nudzą. Wolą to, niż siedzieć samemu w pokoju. Właśnie dlatego każda chwila, kiedy cała rodzina jest razem, to doskonały moment, aby pokazać piękno i atrakcyjność świata offline. Posiłki offline Dobrą praktyką jest […]
Read More »
Przez długi czas badacze nie byli pewni do końca, dlaczego śpimy. Istnieje wiele różnych teorii. Niektóre są ewolucyjne: na przykład sen chroni nas przed kłopotami w nocy i trzyma z dala od zwierząt, które budzą się i polują po zachodzie słońca. Niektóre są fizjologiczne: sen pozwala nam oszczędzać cenną energię. A niektóre są anegdotyczne: rodzice […]
Read More »
Zobacz, co pomoże dziecku przyklejonemu do smartfona, nawet jeśli tego nie chce. Rodzicu. Chcesz być na bieżąco z informacjami wspierającymi #detoks cyfrowy Twojego dziecka? Polub nas na Facebooku i koniecznie dodaj do ulubionych!
Read More »
Rok 2007. Do gabinetu psychiatry wchodzi piętnastoletni chłopiec. Wzrok ma nieobecny, twarz zaniepokojoną. Lekarz pyta go, czy wie, gdzie jest. Chłopiec nie odpowiada. Dopiero po kolejnym pytaniu niepewnym głosem odzywa się: „czy my jesteśmy jeszcze w grze?”. Okazało się, że chłopiec przeżywa epizod psychotyczny, wywołany graniem po kilkanaście godzin dziennie w grę wideo. Granice między […]
Read More »
Ekrany zaburzają sen, czy skutkiem tego jest po prostu niewyspanie, czy dzieje się coś bardziej niepokojącego? Co z tym robić?
Read More »