Skip to content
  • Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii - znajdź nas
  • Home
  • PORADNIKI
    • Jak pomóc nastolatkowi z problemem depresji?
    • DZIECI W WIRTUALNEJ SIECI – MINIPORADNIK
    • Nastolatki w wirtualnym tunelu
    • Potęga wody
    • Raport 2020: Etat w Sieci
    • RAPORT 2021: Etat w Sieci 2.0
    • RAPORT 2022: Etat w Sieci 3.0
  • Zagrożenia cyfrowe
  • Detoks Cyfrowy
  • Praktyczne Porady
  • Zdrowie psychiczne nastolatka
  • 52 tygodnie
  • KONTAKT
  • WESPRZYJ
  • Szukaj
  • Home
  • Archive by category "5minutdobra"
5minutdobra Praktyczne porady

5 reguł zdrowia psychicznego

Bogna Białecka sty 26, 2023 0

Zapraszamy do posłuchania o kilku prostych a kluczowych zasadach, dzięki którym zapobiegamy wielu problemom: Dlaczego warto zadbać o sen? Eliminacja…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.III

Bogna Białecka sty 5, 2023 0

Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. Oczywiście to tylko…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Cyfrowe oczy

Bogna Białecka wrz 5, 2022 0

Nowe technologie i urządzenia cyfrowe są pod wieloma względami pozytywną częścią naszego życia. Niestety wiele godzin spędzonych przed ekranem nie…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.II

Bogna Białecka sty 14, 2021 0

Dziś o roli myśli. Materiały, o których mowa w linku pod filmem.

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.I

Bogna Białecka sty 14, 2021 0

Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych. Dziś o fizjologii i dlaczego to ważne.

Czytaj dalej...
5minutdobra

BUSHCRAFT – czas przygody

Aleksandra Gil lip 25, 2020 0

Gdzie i jak na wakacje? A może biwakowanie „pod gołym” niebem? Bo warto nauczyć dzieci samodzielności, ale i pokazać jak…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Ach śpij kochanie

Aleksandra Gil lip 18, 2020 0

Przez długi czas badacze nie byli pewni do końca, dlaczego śpimy. Istnieje wiele różnych teorii. Niektóre są ewolucyjne: na przykład…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Shinrin yoku

Bogna Białecka lip 13, 2020 0

Zobacz, co pomoże dziecku przyklejonemu do smartfona, nawet jeśli tego nie chce. Rodzicu. Chcesz być na bieżąco z informacjami wspierającymi…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pięć minut życzliwości

Aleksandra Gil lip 11, 2020 0

Gdy zapytamy czym jest życzliwość? – intuicyjnie odpowiemy, że to zrobienie czegoś dobrego -miłego dla innych, ale również dla samego…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pięć zapachów dla zdrowia

Bogna Białecka lip 8, 2020 0

Propozycja dziecinnie prostej do przygotowania przygody dla dzieci młodszych i starszych, która ma nieoczekiwane daleko idące korzyści dla ich zdrowia,…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Czas na nawyki

Aleksandra Gil lip 3, 2020 0

Nawyki odgrywają kluczową rolę w naszym życiu, ponieważ mogą przyczyniać się zarówno do sukcesów, jak i porażek. Czym jest nawyk?…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #32 W ciemności

Bogna Białecka lip 1, 2020 0

Materiał nagrany dłuższy czas temu. Ze względu na okoliczności wydobyty dziś. Z dedykacją dla D. Z nadzieją, że przyda się…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Życie z pasją

Aleksandra Gil cze 26, 2020 0

Opowiadajmy dzieciom, o naszych zainteresowaniach. Pokazujmy, na czym one polegają, w jaki sposób je rozwijamy oraz jaką sprawiają nam radość.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

pięć języków miłości

Bogna Białecka cze 24, 2020 0

Nie wiem, czy znacie koncepcję pięciu języków miłości. tak czy inaczej mamy dla was zadanie domowe – potrenujcie te 5…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Inspirująca twórczość

Aleksandra Gil cze 19, 2020 0

Wyobraź sobie, że rysować może i umie każdy. Nie wierzycie? Otóż w dzieciństwie z pewnością nie mieliście z tym problemu.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

O Japończykach i fitoncydach

Bogna Białecka cze 17, 2020 0

Zapraszamy do wzięcia udziału w japońskim eksperymencie. Co będzie do tego potrzebne? Las lub zielarnia. napiszcie w komentarzach jak się…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #27 Pyszne szczęście

Aleksandra Gil cze 12, 2020 0

Historie, które rozgrywają się w kuchni, stanowią początek przygody z dobrymi nawykami nie tylko żywieniowymi, ale i dostarczają naturalnej porcji…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #26 Zasada dziesięciu minut

Bogna Białecka cze 10, 2020 0

Poznajcie jeden prosty trick walki z prokrastynacją (i wcielcie go w życie). Serdecznie zapraszam.

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #25 Cyfrowe oczy

Aleksandra Gil cze 5, 2020 0

Nowe technologie i urządzenia cyfrowe są pod wieloma względami pozytywną częścią naszego życia. Ale niestety wiele godzin spędzonych przed ekranem…

Czytaj dalej...
5minutdobra Detoks Cyfrowy

#5 minut dobra #24 Dziennik obserwacji

Bogna Białecka cze 3, 2020 0

Czy potrzebny jest Tobie albo Twojemu dziecku detoks cyfrowy? A jeżeli tak – w jakim wymiarze? Sprawdź. To zaledwie 5…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #23 święty spokój

Aleksandra Gil maj 29, 2020 0

Co to znaczy: mieć święty spokój? Być wolnym od trosk? Nie martwić się? Odpocząć od czegoś? Przestać w głowie odhaczać…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #22 pięć minut dobra

Bogna Białecka maj 27, 2020 0

Dziś ciekawa propozycja związana z 5 minutami dobra. Wpiszcie swoje propozycje w komentarzach!

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #21 poczucie wartości

Aleksandra Gil maj 22, 2020 0

Dlaczego warto w dziecku budować postawę bohatera? I o tym, że poczucie wartości chroni przed „pakowaniem się w kłopoty”. A…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minutDobra #20 drobne nawyki

Bogna Białecka maj 20, 2020 0

Prosty trick na wykształcenie zdrowych nawyków, wg BJ Fogga.

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minutDobra #19 Pytanie o postanowienia

Dawid Radomski maj 18, 2020 0

Jest środek maja, a Dawid pyta o postanowienia noworoczne!

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #18 W zielone gramy

Aleksandra Gil maj 15, 2020 0

Zieleń to kolor o dużym ładunku pozytywnej energii i oprócz pokoju, niesie również harmonię co powoduje w efekcie u nas…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra – #17 przebodźcowienie i zieleń

Bogna Białecka maj 13, 2020 0

To nie jest oczywiste. Dlaczego zieleń jest w chwili obecnej kluczowa dla Ciebie i Twojej rodziny?

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #16 Zasada 2 minut

Aleksandra Gil maj 8, 2020 0

Pojęcie czasu jest względne, bo będzie 5 minut o „dwóch minutach”. Niezależnie od stopnia zorganizowania – znamy stan, w którym…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minutDobra #15 prowokacyjne pytanie

Bogna Białecka maj 6, 2020 0

Dawid dał Wam w poniedziałek voucher na marudzenie, ja wręcz przeciwnie, chcę postawić prowokacyjne pytanie.

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minutDobra #14 voucher na marudzenie

Dawid Radomski maj 4, 2020 0

Dawid ma dziś dla Was niecodzienny voucher, bon.

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #13 Prawdziwa przyjaźń

Aleksandra Gil maj 1, 2020 0

To właśnie rodzice wiedzą, jak ważna jest prawdziwa przyjaźń. Znawcy tematu mówią, że dzięki przyjaźni potrafimy zmienić się na lepsze.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 5 minut Dobra # 12 Co ma wspólnego Frankl i Heniek ode mnie z pracy?

Bogna Białecka kwi 29, 2020 0

Aby wyjaśnić tę zagadkę, posłuchaj historii.

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #11 Czym się zarażamy – sieci społeczne

Dawid Radomski kwi 27, 2020 0

Dziś Dawid mówi o tym co jeszcze zaraża.Nie zrażajcie się tematem – nie chodzi o wirusy i bakterie, a o…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #10 Aranżujemy przestrzeń

Aleksandra Gil kwi 24, 2020 0

Dziś o tym jaki wpływ na nas ma nie tylko organizacja czasu, ale i przestrzeń oraz otaczające nas przedmioty. Warto,…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 5 minut Dobra #9 dobra codzienność

Bogna Białecka kwi 22, 2020 0

Dziś o prostych a sprawdzonych w praktyce sposobach na życie pełnią życia tu i teraz.Posłuchaj, zobacz, podziel się swoimi pomysłami…

Czytaj dalej...
5minutdobra

5# minut dobra #8 gdy brak nam pomysłów

Dawid Radomski kwi 19, 2020 0

Dawid nie miał pomysłu na odcinek i….właśnie, co robimy gdy brak nam pomysłów?Jak radzić sobie z „białą kartką” w głowie?Jak…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut dobra #7 dobre nawyki – broń na stres

Aleksandra Gil kwi 17, 2020 0

Dobre nawyki to broń na stres! Jesteśmy w sytuacji dla nas wyjątkowej i trudnej do „pokochania”. Warto zatem pielęgnować wszystkie…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 5 minut dobra #6 dobra nadzieja

Bogna Białecka kwi 15, 2020 0

Zdrowa nadzieja a samooszukiwanie – gdzie leży granica? Dziś Bogna opowie nam o tym czym jest prawdziwa nadzieja i jak…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 5 minut dobra #5 powołanie

Dawid Radomski kwi 13, 2020 0

Dziś Dawid podzieli się z Wami niepopularnym słowem i zada ważne pytania, które mogą pomóc nie tylko lepiej przetrwać w…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 5 minut dobra #4 wdzięczność

Bogna Białecka kwi 8, 2020 0

Bycie wdzięcznym to nie tylko zaleta, ma określone korzyści zdrowotne!O tym jak być wdzięcznym i jak wypracować w sobie taką…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 5 minut dobra #3 porozmawiajmy poza emocjami

Dawid Radomski kwi 6, 2020 0

To bardzo intensywny czas dla nas wszystkich. Czasami emocje biorą górę i ciężko się porozumieć.

Czytaj dalej...
5minutdobra

Dobre nawyki

Aleksandra Gil kwi 5, 2020 0

Opowieści, to podróżowanie w wyobraźni. Ola Gil zaprasza Was na wędrówkę po wyobraźni, mózgu i nawykach – jak powstają dobre…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pięć sposobów na stres

Bogna Białecka kwi 1, 2020 0

Od dziś zaczynamy cykl w odpowiedzi na Wasze potrzeby #5minutdobra – czyli pięciominutowe filmy z konkretnymi poradami na ten trudny…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 Kroków do Szczęścia – dzień siódmy

Aleksandra Gil mar 31, 2020 0

Zakończmy pozbyciem utrapienia zwanego ciągłym bałaganem w szafie z ubraniami.

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 Kroków do Szczęścia – dzień szósty

Dawid Radomski mar 31, 2020 0

Rodzinne gotowanie jest ważne. Dlaczego?

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 Kroków do Szczęścia – dzień piąty

Dawid Radomski mar 31, 2020 0

Zapomniane książki i piętrzące się sterty gazet to straszne utrapienie❕Przestrzeń, w której żyjemy, wypełniają przedmioty, które ją zagracają i nie…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 Kroków do Szczęścia – dzień czwarty

Bogna Białecka mar 31, 2020 0

Nauka kojarzy się ze szkoła, ale jest czymś znacznie ważniejszym w życiu niż oceny i to wszystko co stereotypowo się…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 kroków do szczęścia – dzień trzeci

Aleksandra Gil mar 31, 2020 0

Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień trzeci.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 kroków do szczęścia – dzień drugi

Dawid Radomski mar 31, 2020 0

Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień drugi.

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 kroków do szczęścia – dzień pierwszy

Bogna Białecka mar 31, 2020 0

Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień pierwszy.

Czytaj dalej...

Stronicowanie wpisów

1 2
Mogłeś przeoczyć:
sen
Depresja Podcast Praktyczne porady
Potęga snu – dlaczego warto się wysypiać?
Bogna Białecka lut 13, 2025
Apiterapia
Depresja Praktyczne porady
Czy pszczoły pomagają na lęki, stres i depresję?
Aleksandra Gil maj 20, 2024
chłopak na kajaku
Depresja Praktyczne porady wiek 12-18 lat
Po co wartości w życiu młodych ludzi
Aleksandra Gil gru 21, 2023
Depresja
Sześć naturalnych antydepresantów
Bogna Białecka paź 24, 2023

Copyright Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii © 2025 | NewsCorn by ThemeArile

Prosimy o zapoznanie się z poniższymi informacjami oraz wyrażenie zgody przez kliknięcie pola „Akceptuję”. Zgodę można wycofać w dowolnym czasie. Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje zawarte w cookies wykorzystujemy m.in. w celach statystycznych i funkcjonalnych. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że zgadzają się Państwo na ich zapisanie w pamięci Państwa urządzenia. ZgodaNie wyrażam zgodyPolityka prywatności