#5 minut dobra #24 Dziennik obserwacji
Czy potrzebny jest Tobie albo Twojemu dziecku detoks cyfrowy? A jeżeli tak – w jakim wymiarze? Sprawdź. To zaledwie 5…
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #23 święty spokój
Co to znaczy: mieć święty spokój? Być wolnym od trosk? Nie martwić się? Odpocząć od czegoś? Przestać w głowie odhaczać…
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #22 pięć minut dobra
Dziś ciekawa propozycja związana z 5 minutami dobra. Wpiszcie swoje propozycje w komentarzach!
Czytaj dalej...
Reakcja na przebodźcowienie – o istocie detoksu cyfrowego z Ewą Werstak-Mościcką, psychotraumatologiem.
Zespół Stresu Elektronicznego
Czy ty lub Twoje dziecko jesteście wciąż przemęczeni, rozproszeni, niewyspani. Może pojawiły się problemy z koncentracją uwagi, nauką, wybuchy złości,…
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #21 poczucie wartości
Dlaczego warto w dziecku budować postawę bohatera? I o tym, że poczucie wartości chroni przed „pakowaniem się w kłopoty”. A…
Czytaj dalej...
#5minutDobra #20 drobne nawyki
Prosty trick na wykształcenie zdrowych nawyków, wg BJ Fogga.
Czytaj dalej...
Detoks Cyfrowy – definicja
Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, jako jedyna w Polsce, zaprasza do wzięcia udziału w wakacyjnym Detoksie Cyfrowym.
Czytaj dalej...
#5minutDobra #19 Pytanie o postanowienia
Jest środek maja, a Dawid pyta o postanowienia noworoczne!
Czytaj dalej...
#5minut Dobra #18 W zielone gramy
Zieleń to kolor o dużym ładunku pozytywnej energii i oprócz pokoju, niesie również harmonię co powoduje w efekcie u nas…
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra – #17 przebodźcowienie i zieleń
To nie jest oczywiste. Dlaczego zieleń jest w chwili obecnej kluczowa dla Ciebie i Twojej rodziny?
Czytaj dalej...
5 obszarów wskazujących na potrzebę detoksu cyfrowego
Od połowy marca nasze dzieci odcięte są od przyjaciół i nauczycieli. Owszem, część interakcji przeniosła się w świat wirtualny. Niestety…
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra #16 Zasada 2 minut
Pojęcie czasu jest względne, bo będzie 5 minut o „dwóch minutach”. Niezależnie od stopnia zorganizowania - znamy stan, w którym…
Czytaj dalej...
#5minutDobra #15 prowokacyjne pytanie
Dawid dał Wam w poniedziałek voucher na marudzenie, ja wręcz przeciwnie, chcę postawić prowokacyjne pytanie.
Czytaj dalej...
#5minutDobra #14 voucher na marudzenie
Dawid ma dziś dla Was niecodzienny voucher, bon.
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra #13 Prawdziwa przyjaźń
To właśnie rodzice wiedzą, jak ważna jest prawdziwa przyjaźń. Znawcy tematu mówią, że dzięki przyjaźni potrafimy zmienić się na lepsze.…
Czytaj dalej...
# 5 minut Dobra # 12 Co ma wspólnego Frankl i Heniek ode mnie z pracy?
Aby wyjaśnić tę zagadkę, posłuchaj historii.
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra #11 Czym się zarażamy – sieci społeczne
Dziś Dawid mówi o tym co jeszcze zaraża.Nie zrażajcie się tematem – nie chodzi o wirusy i bakterie, a o…
Czytaj dalej...
#5 minut Dobra #10 Aranżujemy przestrzeń
Dziś o tym jaki wpływ na nas ma nie tylko organizacja czasu, ale i przestrzeń oraz otaczające nas przedmioty. Warto,…
Czytaj dalej...
# 5 minut Dobra #9 dobra codzienność
Dziś o prostych a sprawdzonych w praktyce sposobach na życie pełnią życia tu i teraz.Posłuchaj, zobacz, podziel się swoimi pomysłami…
Czytaj dalej...
5# minut dobra #8 gdy brak nam pomysłów
Dawid nie miał pomysłu na odcinek i….właśnie, co robimy gdy brak nam pomysłów?Jak radzić sobie z „białą kartką” w głowie?Jak…
Czytaj dalej...
#5 minut dobra #7 dobre nawyki – broń na stres
Dobre nawyki to broń na stres! Jesteśmy w sytuacji dla nas wyjątkowej i trudnej do „pokochania”. Warto zatem pielęgnować wszystkie…
Czytaj dalej...
# 5 minut dobra #6 dobra nadzieja
Zdrowa nadzieja a samooszukiwanie – gdzie leży granica? Dziś Bogna opowie nam o tym czym jest prawdziwa nadzieja i jak…
Czytaj dalej...
# 5 minut dobra #5 powołanie
Dziś Dawid podzieli się z Wami niepopularnym słowem i zada ważne pytania, które mogą pomóc nie tylko lepiej przetrwać w…
Czytaj dalej...
# 5 minut dobra #4 wdzięczność
Bycie wdzięcznym to nie tylko zaleta, ma określone korzyści zdrowotne!O tym jak być wdzięcznym i jak wypracować w sobie taką…
Czytaj dalej...
# 5 minut dobra #3 porozmawiajmy poza emocjami
To bardzo intensywny czas dla nas wszystkich. Czasami emocje biorą górę i ciężko się porozumieć.
Czytaj dalej...
Dobre nawyki
Opowieści, to podróżowanie w wyobraźni. Ola Gil zaprasza Was na wędrówkę po wyobraźni, mózgu i nawykach – jak powstają dobre…
Czytaj dalej...
Pięć sposobów na stres
Od dziś zaczynamy cykl w odpowiedzi na Wasze potrzeby #5minutdobra – czyli pięciominutowe filmy z konkretnymi poradami na ten trudny…
Czytaj dalej...
# 7 Kroków do Szczęścia – dzień siódmy
Zakończmy pozbyciem utrapienia zwanego ciągłym bałaganem w szafie z ubraniami.
Czytaj dalej...
# 7 Kroków do Szczęścia – dzień szósty
Rodzinne gotowanie jest ważne. Dlaczego?
Czytaj dalej...
# 7 Kroków do Szczęścia – dzień piąty
Zapomniane książki i piętrzące się sterty gazet to straszne utrapienie❕Przestrzeń, w której żyjemy, wypełniają przedmioty, które ją zagracają i nie…
Czytaj dalej...
# 7 Kroków do Szczęścia – dzień czwarty
Nauka kojarzy się ze szkoła, ale jest czymś znacznie ważniejszym w życiu niż oceny i to wszystko co stereotypowo się…
Czytaj dalej...
# 7 kroków do szczęścia – dzień trzeci
Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień trzeci.…
Czytaj dalej...
# 7 kroków do szczęścia – dzień drugi
Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień drugi.
Czytaj dalej...
# 7 kroków do szczęścia – dzień pierwszy
Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień pierwszy.
Czytaj dalej...
Stare i znane rzeczy – zrób na NOWO
czas 5 min. Z wielu opcji zajęć dostępnych w domu, malowanie i rysowanie są szczególnie ważne. Odrywają dziecko od komputera…
Czytaj dalej...
Przyjemne i pożyteczne, czyli w drodze ku szczęściu
Jak to się dzieje, że gonimy za szczęściem? Co stoi na przeszkodzie, że mamy problem z jego odnalezieniem?
Czytaj dalej...
Depresja i smartfon
Oto konkretne pytanie i konkretna odpowiedź: Słyszałem wypowiedź pani Bogny o związku depresji dzieci i młodzieży z używaniem nowych mediów.…
Czytaj dalej...
Kiedy potrzebny jest detoks cyfrowy?
Rok 2007. Do gabinetu psychiatry wchodzi piętnastoletni chłopiec. Wzrok ma nieobecny, twarz zaniepokojoną. Lekarz pyta go, czy wie, gdzie jest.…
Czytaj dalej...
Uniwersalny mechanizm uzależnień
Bogna Białecka, psycholog, opisuje dopaminowy, uniwersalny mechanizm uzależnień.
Czytaj dalej...
