fbpx

Mini poradniki dla rodziców!

Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką. Dzieci w wirtualnej sieci” to poradnik adresowany do rodziców dzieci pierwszokomunijnych i młodszych , „Dzieci w wirtualnym tunelu” do rodziców nastolatków. Broszury te rozeszły się w 500 tys. egzemplarzy każda po całej Polsce, trafiły do […]

Read More »

Strategie dla babci i dziadka: Jak ograniczyć użycie smartfona u wnuków

W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet podczas odwiedzin u dziadków. To paradoksalne, że właśnie osoby starsze, posiadające bogate życiowe doświadczenie i zainteresowania, mogą pomóc wnukom odkryć alternatywne sposoby spędzania czasu, które będą wspierać ich rozwój i kształtować zdrowe postawy.

Read More »

Gdzie leży granica normy?

Mamy już rok 2024 i wydaje się, że wszystko wróciło do normy. My, dorośli mamy już nowe problemy i czas lockdownow powoli odchodzi w niepamięć. Niestety czas nauki zdalnej zostawił na młodym pokoleniu, które wciąż rozwija się trwałe problemy z zakresu zarządzania emocjami i budowania relacji oraz negatywne nawyki cyfrowe.   Okres ten zaowocował też wzrostem […]

Read More »

Sport: Klucz do zdrowia, rozwoju i sukcesu nastolatków

W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również antidotum na przebodźcowanie elektroniczne. Badania i opinie rodziców (1) zgodnie wskazują na ogromne korzyści płynące ze sportu dla zdrowia psychicznego, fizycznego oraz sukcesu edukacyjnego i zawodowego młodzieży.

Read More »
Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?

Jak rozmawiać, gdy drugi rodzic nie widzi problemu uwikłania dziecka w świat wirtualny?

Największy problem pojawia się, gdy jedno z rodziców doskonale zdaje sobie sprawę z zagrożeń i stara wprowadzić zasady zdrowego korzystania z elektroniki, a drugi zaprzecza istnieniu problemu i torpeduje te próby. Co zrobić? Zapraszamy do wysłuchania nagrania live odpowiadającego na ten problem. A dla preferujących słowo czytane tekst Jednym z najczęstszych problemów, w którym zmaga […]

Read More »
Grafika przedstawiająca surrealistycznego kosmonautę w grze z wybuchem atomowym

Czy gra, w którą gram może uzależniać?

Na ile gra, w którą grywasz ma potencjał uzależniający? Na to składają się trzy kluczowe czynniki – nagrody związane ze zwycięstwem (mix dopaminy i adrenaliny), nagrody plemienne związane z prestiżem uzyskiwanym dzięki graniu oraz obecność algorytmów zaprojektowanych tak, by nas uzależniać. Poniższy quiz da Ci ogólne wyobrażenie na temat potencjału uzależniającego gry. Pamiętaj, że w […]

Read More »

Po co wartości w życiu młodych ludzi

Anna Czekuć Dzisiaj coraz więcej młodych ludzi zgłasza się po pomoc do specjalistów w dziedzinie psychologii, psychoterapii i psychiatrii. Coraz więcej nauczycieli podczas konferencji, warsztatów i spotkań zgłasza problemy uczniów. Jak wspomina dr Roman Solecki, na jednym z warsztatów pewna nauczycielka zgłosiła, że 19 na 26 uczniów korzystało z jakiejś formy wsparcia psychologicznego czy psychiatrycznego. […]

Read More »

Zaradność kontra wyuczona bezradność

Elżbieta Lachman Czy życiowa zaradność jest obowiązkowa? Czy trwanie w stanie pod hasłem – nic mi się nie uda i wszyscy są przeciwko mnie – może być zjawiskiem neutralnym, jeśli dotyczy matki lub ojca nieletnich dzieci? W prawodawstwie istnieją przepisy mówiące o obowiązkach rodziców wobec najmłodszych np. o opiece, zapewnieniu godnych warunków do rozwoju i […]

Read More »

Wirtualna rzeczywistość – nowy wymiar zagrożeń dla naszych dzieci

– jak chronić je przed niebezpieczeństwami niewidzialnego świata? Uwaga, rodzice! W erze cyfrowej, gdzie każde dziecko ma dostęp do internetu, nowoczesna technologia staje się podwójnym ostrzem. Z jednej strony ułatwia życie, z drugiej otwiera drzwi dla przestępców. Jak chronić nasze pociechy przed uwodzeniem w sieci i zagrożeniami, o których nie śniliśmy kilka lat temu?” Zaczyna […]

Read More »

Ukryta siła rodzica: jak współdziałanie ze szkołą może zmienić los twojego dziecka w sieci?

Szkoła to miejsce, gdzie dzieci spędzają dużo czasu. To tam poznają swoich pierwszych przyjaciół i uczą się wielu ważnych rzeczy. Dla rodziców najważniejsze jest szczęście ich dziecka. Chcemy, by było radosne i czuło się bezpieczne w szkole. Ale to nie tylko zadanie nauczycieli czy dyrekcji. Rodzice też mają ważną rolę w tworzeniu przyjaznej atmosfery w […]

Read More »

Sześć naturalnych antydepresantów

Czy depresja to choroba cywilizacyjna? Dr Ilardi mówi „TAK” i wskazuje na społeczności, gdzie depresja jest praktycznie nieznana – jak Amisze czy plemię Kaluli. Co ich wyróżnia? Prosty, naturalny styl życia, bliskość z naturą, silne więzi społeczne i brak technologii, które nas przytłaczają.

Read More »

Grupa wsparcia dla rodziców dzieci z depresją

Szanowni Państwo, W ramach współpracy ze Stowarzyszeniem Psychologów Chrześcijańskich, oddział Poznań mamy w planach stworzenie terapeutycznej grupy wsparcia dla rodziców dzieci i nastolatków z depresją. Grupa rozpocznie działanie po zebraniu odpowiedniej liczby chętnych. Wstępne zapisy: Ośrodek SPCh od poniedziałku do piątku w godzinach 10 – 12 oraz 16 – 18 Telefon: 61 877 42 11

Read More »

Jak pomóc dziecku z depresją?

Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022 pokazały, że jedno dziecko na 20 wymaga pomocy psychiatrycznej, a co trzecie zmaga się z nastrojami depresyjnymi. Z tego powodu przeciwdziałanie depresji jest dziś tak palącą potrzebą również w odniesieniu do dzieci. W naszym poradniku […]

Read More »

Akademia Młodego Geniusz

Co robić? 1 Przez jeden dzień noś ze sobą mini notatnik, w którym za każdym razem gdy pomyślisz o urządzeniu elektronicznym lub interencie, postawisz kreskę. Sprawdź, jak często chodzi ci to pogłowie. 2 Gdy odrabiasz lekcje- na osobnej kartce zapisz wszystkie rzeczy poboczne, którymi się w tym czasie zająłeś (np. odpowiadanie na SMS, sprawdzanie powiadomień, […]

Read More »

Ćwiczenia fizyczne kontra depresja. Rewolucja w leczeniu.

Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot ten powoduje dla nich zbyt wysoki stres, nie mają nań siły. A powinno być dokładnie na odwrót.  Istnieje ku temu solidna podstawa naukowa. Od dawna wiadomo, że zdrowe nawyki – odpowiednia dawka ruchu fizycznego, odżywianie, […]

Read More »

Potęga snu

Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego  rytuału obejmującego rezygnację z ekranu i przytłumione światło może znacznie poprawić jakość snu wszystkich członków rodziny, a co za tym idzie – polepszyć funkcjonowanie intelektualne, panowanie nad emocjami, zdolność skupienia uwagi itp.  Dawid Radomski w naszym […]

Read More »

Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?

Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze dlatego, że się nudzą. Wolą to, niż siedzieć samemu w pokoju. Właśnie dlatego każda chwila, kiedy cała rodzina jest razem, to doskonały moment, aby pokazać piękno i atrakcyjność świata offline. Posiłki offline Dobrą praktyką jest […]

Read More »

Elektronika a zdrowie naszych dzieci: Dlaczego warto ograniczyć czas spędzany przed ekranem?

Drodzy Rodzice, Współczesny świat oferuje nam nieskończone możliwości dostępu do informacji i rozrywki za pośrednictwem urządzeń elektronicznych. Smartfony, tablety, komputery i telewizory stały się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Jednak czy zastanawialiście się kiedyś, jakie konsekwencje dla zdrowia i rozwoju naszych dzieci niesie za sobą nadmierne korzystanie z tych urządzeń? 1. Problemy ze wzrokiem Nadmierne korzystanie […]

Read More »

Dlaczego dzieci i młodzież z ADD i ADHD jest tak zafascynowana grami video i Tik Tokiem?

To naprawdę fascynujące, jak nasze zainteresowania i poziom stymulacji wpływają na naszą uwagę. Dzieci z zaburzeniem deficytu uwagi (ADD) często fascynują się grami wideo i Tik Tokiem, ponieważ te cyfrowe doświadczenia przyciągają ich uwagę. Nie jest potrzebne aktywne skupienie uwagi, tak trudne dla ludzi z jej deficytami. Intensywna stymulacja płynąca z ekranu sama walczy o […]

Read More »

Zapobieganie uwikłaniu w świat wirtualny. Jak  zainteresować dzieci otaczającym nas światem?

Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają się bardziej prospołeczne i lepiej się zachowują.  Jednocześnie nadmierny kontakt z elektroniką niezwykle zaburza ich rozwój. dr Aric Sigman ostrzega: „Dziecko urodzone  dziś, do momentu gdy skończy 7 lat spędzi przed ekranem  pełen rok (24h na dobę).” […]

Read More »

Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?

Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja, że oto teraz nasze pociechy będą już na stałe (bez przerw na naukę) przyspawane do ekranów. Psychiatra – Dr. Laurel Williams, z Baylor College of Medicine w Houston udziela kilku wskazówek, jak to opanować. Dr Laurel […]

Read More »

Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych cz.III

Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. Oczywiście to tylko porada, nie zastąpi pomocy terapeuty. Biorąc jednak pod uwagę oblężenie gabinetów psychologicznych (zwłaszcza tych dla nastolatków), uznałam, że lepiej podpowiedzieć kilka słów niż nie robić nic. Na podstawie Therapist Aid.

Read More »

Cyfrowe oczy

Nowe technologie i urządzenia cyfrowe są pod wieloma względami pozytywną częścią naszego życia. Niestety wiele godzin spędzonych przed ekranem nie pozostaje obojętnych dla naszego zdrowia szczególnie dla wzroku. Wprowadzenie drobnych zmian i świadoma zmiana przyzwyczajeń może zapewnić nam zdrowie i dobry wzrok na lata.

Read More »

Pierwsza pomoc w depresji

Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących pomocy w nastrojach depresyjnych. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod spodem materiały pomocowe, o których mowa w filmiku. Część trzecia – o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa (aktywacja behawioralna) […]

Read More »

Wychowani przez ekran

Czym naprawdę różni się pokolenie „internetowych tubylców” od „internetowych imigrantów”? Gdy nastolatek mówi: „Gdyby mi zabrać smartfon, to jakby mi wyciąć pół mózgu.” to niestety nie metafora.  Oni naprawdę potrzebują elektronicznych protez, by myśleć. Czytam właśnie książkę polecaną przez dr Victoria Dunckley: Screen Schooled: Two Veteran Teachers Expose How Technology Overuse Is Making Our Kids […]

Read More »
prof Manfred Spitzer

Toksyczny smartfon – wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem

Krótki, jednak dobitny wywiad, który każdy rodzic powinien usłyszeć. Załączamy też transkrypcję. Bogna Białecka: Pierwsze pytanie. Ponieważ oczywiście mam wszystkie Pana książki o smartfonach itp. Pana pierwsza książka wygląda tak: Problemy, problemy, problemy, problemy. Co możemy z tym zrobić? Druga książka: Problemy, problemy, problemy, problemy. Co możemy z tym zrobić? Książka o smartfonach: Już Pan […]

Read More »

Konferencja Zatroskani XXI zapis konferencji 2022

Depresja, izolacja, niepewność jutra, inwazja ekranów w życie dzieci i nastolatków to najważniejsze problemy dotykające polskich nastolatków. W wielu szkołach widać dezintegrację relacji rówieśniczych, większą drażliwość, konflikty, obniżenie wyników nauczania, problemy z koncentracją uwagi, efektywną nauką, wzrost zachowań ryzykownych . By wyjść tym wyzwaniom naprzeciw, zapraszamy na II Konferencję online „Zatroskani XXI – konferencja o zdrowiu […]

Read More »

Bezpłatny program rozwoju Inteligencji Emocjonalnej

Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani, zniechęceni. Jednocześnie samodzielnie szukają sposobów na walkę ze złymi emocjami.  Popularne stają się np szamanki, które na swoich kanałach rzucają na oglądających „pozytywne” uroki, dzięki którym młodym robi się chwilowo lepiej. Niestety istnieje niewiele programów […]

Read More »

Pomoc psychoterapeutyczna dla rodzin, dzieci i młodzieży – uzależnienia cyfrowe

Ponieważ często pytają nas Państwo o ośrodki oferujące pomoc psychoterapeutyczną i poradnianą dla rodzin, dzieci i młodzieży w związku ze zniewoleniami cyfrowymi (uzależnienie, niezdrowe korzystanie z internetu, gier, smartfona), publikujemy listę takich miejsc. Będzie ona systematycznie poszerzana, a zatem warto tu regularnie zaglądać. Miasto Nazwa Strona www Telefon kontaktowy Szczecin Poradnia Leczenia Uzależnień dla dzieci, […]

Read More »

Audycje mamy i taty

Szanowni Państwo, Drodzy Rodzice, We współpracy z Polskim Forum Rodziców oraz Instytutem Wiedzy o Rodzinie i Społeczeństwie przygotowaliśmy cykl audycji radiowych pod wspólnym tytułem DEBATY MAMY I TATY. W dziesięciominutowych programach omówione zostaną ważne kwestie dotyczące życia rodzinnego – także w tym szczególnym czasie pandemii. Serdecznie zapraszamy. Projekt dofinansowany ze środków Wojewody Wielkopolskiego Słuchacie tam, […]

Read More »