Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką. Dzieci w wirtualnej sieci” to poradnik adresowany do rodziców dzieci
Jak to się dzieje, że gonimy za szczęściem? Co stoi na przeszkodzie, że mamy problem z jego odnalezieniem?
Dzieci nie powinny oglądać filmów na smartfonie. Krótkie filmy przeboodźcawiają mózg, poza tym algorytmy podsuwają szkodliwe treści.
Bogna Białecka, psycholog, opisuje dopaminowy, uniwersalny mechanizm uzależnień.
Zrozumienie, co młodzież widzi i odczuwa w mediach społecznościowych, jest kluczowe dla zdrowego i świadomego korzystania z tych platform dlatego warto jakie są ich doświadczenia z Social Mediami?
Czy kiedykolwiek Twoje dziecko lub Ty sam spotkaliście się z hejtem w sieci? Jak sobie z tym radzisz? Dzięki wiedzy o mechanizmach, które ze nim stoją, świadomości prawa, zdrowego
Kiedy rozmawiasz z nastolatkiem na temat znaczenia snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, warto przytoczyć kilka kluczowych argumentów, które pomogą mu zrozumieć, dlaczego sen jest tak istotny.
Przygotowaliśmy 24 wyzwania na 24 dni. Jak kalendarz adwentowy, ale przez cały rok. Wyzwania są proste i korzystnie wypływające na zdrowie psychiczne i fizyczne. Zapraszamy. Powróć codziennie by dowiedzieć się,
Zbyt dużo czasu przed ekranem niszczy nam mózg i zdrowie. Wyjście z cyfrowej pętli może wydawać się wręcz niemożliwe. A jednak wystarczy 6 minut dziennie, by i zwiększyć swą koncentrację o 68% i
To kolejne pytanie w ramach 52 dwóch pytań - każde w kolejnym tygodniu roku 2025, które warto zadać nastolatkowi, a dotyczące technologii.
Zadanie pytania o to „Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony przez ilość informacji dostępnych online?" to nie tylko sposób na zrozumienie technologicznych nawyków młodzieży, ale również na rozpoczęcie ważnej rozmowy na
Korzystanie z technologii, zwłaszcza ze smartfonów, stało się integralną częścią codziennego życia nastolatków. Współczesne urządzenia mobilne oferują szereg aplikacji, które zaspokajają różnorodne potrzeby użytkowników, od rozrywki po szukanie potrzebnych informacji.
Kontrowersyjna teza? Przyjrzyjmy się faktom. Kilka tygodni temu jechałyśmy z Olą Gil (wiceprezes FEZiP) na niezwykle pracowity tydzień – wystąpienia podczas dwóch konferencji, warsztaty Prawa Jazdy Smartfonem w kilku szkołach,
Co robić, by dziecko nabrało pewności siebie, kompetencji i uniknęło nerwicy. Czym jest antykruchość? Antykruchość to koncepcja, która odnosi się do systemów, które nie tylko wytrzymują stres i przeciwności losu,
Dzieci od niemowlęctwa praktycznie są bombardowane bodźcami ekranowymi. Co z kolei prowadzi do nadmiernego obciążenia ich układu nerwowego. Czy istnieje sposób, aby pomóc im odzyskać spokój i zdrowie psychiczne? Odpowiedź
Dzieci korzystają z różnych aplikacji. Wielu rodziców cieszy się z tego, że ich pociechy mają dostęp do edukacyjnych gier i interaktywnych aplikacji, które mogą wspierać ich rozwój. Jednakże, jak pokazują
Wakacje dla dzieci i nastolatków to często czas spędzany bez ograniczeń przed ekranem. A powinno być inaczej – powinni spędzać co najmniej 10 godzin na świeżym powietrzu. Też dla wielu
Nadmierna ilość czasu spędzanego przed ekranem niezwykle negatywnie wpływa na funkcje poznawcze, sen, umiejętności społeczne i zdrowie. Dlatego kluczowe jest znalezienie równowagi między czasem przed ekranem a innymi aktywnościami, takimi
Badania dowodzą, że najlepszym sposobem na problemy wynikające z długotrwałego siedzenia przed ekranami jest przebywanie na łonie natury. Dziś 25 prostych pomysłów – jak to zrobić? Można wyróżnić pięć ścieżek
Studia wskazują, że proces przyswajania oraz utrwalania treści czytanych na urządzeniach elektronicznych jest mniej efektywny w porównaniu z tradycyjnym czytaniem materiałów drukowanych. Czym jest spowodowana ta dysproporcja?
W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet podczas odwiedzin u dziadków. To paradoksalne, że właśnie osoby starsze,
Mamy już rok 2024 i wydaje się, że wszystko wróciło do normy. My, dorośli mamy już nowe problemy i czas lockdownow powoli odchodzi w niepamięć. Niestety czas nauki zdalnej zostawił
W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również antidotum na przebodźcowanie elektroniczne. Badania i opinie rodziców
Największy problem pojawia się, gdy jedno z rodziców doskonale zdaje sobie sprawę z zagrożeń i stara wprowadzić zasady zdrowego korzystania z elektroniki, a drugi zaprzecza istnieniu problemu i torpeduje te
Na ile gra, w którą grywasz ma potencjał uzależniający? Na to składają się trzy kluczowe czynniki – nagrody związane ze zwycięstwem (mix dopaminy i adrenaliny), nagrody plemienne związane z prestiżem
Anna Czekuć Dzisiaj coraz więcej młodych ludzi zgłasza się po pomoc do specjalistów w dziedzinie psychologii, psychoterapii i psychiatrii. Coraz więcej nauczycieli podczas konferencji, warsztatów i spotkań zgłasza problemy uczniów.
Elżbieta Lachman Czy życiowa zaradność jest obowiązkowa? Czy trwanie w stanie pod hasłem – nic mi się nie uda i wszyscy są przeciwko mnie – może być zjawiskiem neutralnym, jeśli
– jak chronić je przed niebezpieczeństwami niewidzialnego świata? Uwaga, rodzice! W erze cyfrowej, gdzie każde dziecko ma dostęp do internetu, nowoczesna technologia staje się podwójnym ostrzem. Z jednej strony ułatwia
Szkoła to miejsce, gdzie dzieci spędzają dużo czasu. To tam poznają swoich pierwszych przyjaciół i uczą się wielu ważnych rzeczy. Dla rodziców najważniejsze jest szczęście ich dziecka. Chcemy, by było
Czy depresja to choroba cywilizacyjna? Dr Ilardi mówi „TAK” i wskazuje na społeczności, gdzie depresja jest praktycznie nieznana – jak Amisze czy plemię Kaluli. Co ich wyróżnia? Prosty, naturalny styl
Szanowni Państwo, W ramach współpracy ze Stowarzyszeniem Psychologów Chrześcijańskich, oddział Poznań mamy w planach stworzenie terapeutycznej grupy wsparcia dla rodziców dzieci i nastolatków z depresją. Grupa rozpocznie działanie po zebraniu
Szanowni Państwo, gdy piszę te słowa, statystyki dotyczące depresji wśród dzieci i młodzieży są zatrważające. Nasze badania z roku 2022 pokazały, że jedno dziecko na 20 wymaga pomocy psychiatrycznej, a
Co robić? 1 Przez jeden dzień noś ze sobą mini notatnik, w którym za każdym razem gdy pomyślisz o urządzeniu elektronicznym lub interencie, postawisz kreskę. Sprawdź, jak często chodzi ci
Niekończąca się ilość treści dostępnych online może prowadzić do chaosu w umysłach naszych dzieci. Dotyka to szczególnie mocno tych mniejszych, na które nie działają racjonalne argumenty. Obserwujemy, jak prowadzi to
Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot ten powoduje dla nich zbyt wysoki stres, nie mają nań
Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego rytuału obejmującego rezygnację z ekranu i przytłumione światło może znacznie poprawić
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze dlatego, że się nudzą. Wolą to, niż siedzieć samemu w
Drodzy Rodzice, Współczesny świat oferuje nam nieskończone możliwości dostępu do informacji i rozrywki za pośrednictwem urządzeń elektronicznych. Smartfony, tablety, komputery i telewizory stały się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Jednak czy
To naprawdę fascynujące, jak nasze zainteresowania i poziom stymulacji wpływają na naszą uwagę. Dzieci z zaburzeniem deficytu uwagi (ADD) często fascynują się grami wideo i Tik Tokiem, ponieważ te cyfrowe
Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają się bardziej prospołeczne i lepiej się zachowują. Jednocześnie nadmierny kontakt
Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja, że oto teraz nasze pociechy będą już na stałe (bez
Jak rozpoznać depresję u nastolatka? Na co zwrócić uwagę? Jakie czynniki mogą przyczyniać się do powstania nastrojów depresyjnych? Pamiętajmy, że choć najważniejsze objawy depresji są te same, u nastolatków bywa
Zapraszamy do posłuchania o kilku prostych a kluczowych zasadach, dzięki którym zapobiegamy wielu problemom: Dlaczego warto zadbać o sen? Eliminacja wielozadaniowości: Zielona przerwa w nauce: Podjadanie? Ruch!
Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. Oczywiście to tylko porada, nie zastąpi pomocy terapeuty. Biorąc jednak pod uwagę oblężenie
Jednym z nieoczekiwanych skutków nauki zdalnej okazała się lawina krótkowzroczności. Okuliści biją na alarm. Choć łatwo skwitować to stwierdzeniem, że na szczęście żyjemy w czasach powszechnej dostępności okularów, problem ma
Mały Jaś nie zaśnie bez tik toka. Ogląda go leżąc w łóżku, a gdy zaśnie mama zdejmuje mu słuchawki z uszu i i wyłącza smartfon. Choć wygląda to ekstremalnie, jest
Mocny wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem. Must read dla każdego rodzica.
Bestseller dr Victorii Dunckley – psychiatry dziecięcego już w sprzedaży po polsku. Dowiedz się jak skutecznie przeprowadzić detoks cyfrowy dziecku, które jest uzależnione lub przebodźcowione elektroniką.
Nowe technologie i urządzenia cyfrowe są pod wieloma względami pozytywną częścią naszego życia. Niestety wiele godzin spędzonych przed ekranem nie pozostaje obojętnych dla naszego zdrowia szczególnie dla wzroku. Wprowadzenie drobnych zmian i
Dyżury psychologiczne LIPIEC 2022 Telefoniczne dyżury specjalistów. Od 4 do 29 lipca we wrotki i czwartki od 19.00 do 22.00 tel 22350791
Zapraszam do serii mini wykładów dotyczących pomocy w nastrojach depresyjnych. Część pierwsza: dlaczego fizjologia jest ważna: Część druga – o roli myśli automatycznych i co można z nimi zrobić. Pod
Czym naprawdę różni się pokolenie „internetowych tubylców” od „internetowych imigrantów”? Gdy nastolatek mówi: „Gdyby mi zabrać smartfon, to jakby mi wyciąć pół mózgu.” to niestety nie metafora. Oni naprawdę potrzebują
