Kiedy rozmawiasz z nastolatkiem na temat znaczenia snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, warto przytoczyć kilka kluczowych argumentów, które pomogą mu zrozumieć, dlaczego sen jest tak istotny.
Przygotowaliśmy 24 wyzwania na 24 dni. Jak kalendarz adwentowy, ale przez cały rok. Wyzwania są proste i korzystnie wypływające na zdrowie psychiczne i fizyczne. Zapraszamy. Powróć codziennie by dowiedzieć się,
Zbyt dużo czasu przed ekranem niszczy nam mózg i zdrowie. Wyjście z cyfrowej pętli może wydawać się wręcz niemożliwe. A jednak wystarczy 6 minut dziennie, by i zwiększyć swą koncentrację o 68% i
Korzystanie z technologii, zwłaszcza ze smartfonów, stało się integralną częścią codziennego życia nastolatków. Współczesne urządzenia mobilne oferują szereg aplikacji, które zaspokajają różnorodne potrzeby użytkowników, od rozrywki po szukanie potrzebnych informacji.
W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet podczas odwiedzin u dziadków. To paradoksalne, że właśnie osoby starsze,
W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również antidotum na przebodźcowanie elektroniczne. Badania i opinie rodziców
– jak chronić je przed niebezpieczeństwami niewidzialnego świata? Uwaga, rodzice! W erze cyfrowej, gdzie każde dziecko ma dostęp do internetu, nowoczesna technologia staje się podwójnym ostrzem. Z jednej strony ułatwia
Niekończąca się ilość treści dostępnych online może prowadzić do chaosu w umysłach naszych dzieci. Dotyka to szczególnie mocno tych mniejszych, na które nie działają racjonalne argumenty. Obserwujemy, jak prowadzi to
Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot ten powoduje dla nich zbyt wysoki stres, nie mają nań
Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego rytuału obejmującego rezygnację z ekranu i przytłumione światło może znacznie poprawić
Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze dlatego, że się nudzą. Wolą to, niż siedzieć samemu w
Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja, że oto teraz nasze pociechy będą już na stałe (bez
Mocny wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem. Must read dla każdego rodzica.
Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką. Dzieci w wirtualnej sieci” to poradnik adresowany do rodziców dzieci
Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani, zniechęceni. Jednocześnie samodzielnie szukają sposobów na walkę ze złymi emocjami.
Gdzie i jak na wakacje? A może biwakowanie „pod gołym” niebem? Bo warto nauczyć dzieci samodzielności, ale i pokazać jak wiele zależy od nas samych, od umiejętności, które nabywamy, od
Przez długi czas badacze nie byli pewni do końca, dlaczego śpimy. Istnieje wiele różnych teorii. Niektóre są ewolucyjne: na przykład sen chroni nas przed kłopotami w nocy i trzyma z
Zobacz, co pomoże dziecku przyklejonemu do smartfona, nawet jeśli tego nie chce. Rodzicu. Chcesz być na bieżąco z informacjami wspierającymi #detoks cyfrowy Twojego dziecka? Polub nas na Facebooku i koniecznie
Gdy zapytamy czym jest życzliwość? – intuicyjnie odpowiemy, że to zrobienie czegoś dobrego -miłego dla innych, ale również dla samego siebie.Wiedza o tym, że czynione dobro do nas wraca nie
Znasz eksperyment z niebieskimi słoniami? Jeśli nie – to zapraszam. Jest prosty. Cel – przez minutę nie myśleć o niebieskich słoniach.
Nawyki odgrywają kluczową rolę w naszym życiu, ponieważ mogą przyczyniać się zarówno do sukcesów, jak i porażek. Czym jest nawyk? Każda z nas, czy duży, czy mały – w wyniku
Opowiadajmy dzieciom, o naszych zainteresowaniach. Pokazujmy, na czym one polegają, w jaki sposób je rozwijamy oraz jaką sprawiają nam radość. #5 minut DOBRA Ola Gil rodzice.co żyją z pasją Współcześnie
Wyobraź sobie, że rysować może i umie każdy. Nie wierzycie? Otóż w dzieciństwie z pewnością nie mieliście z tym problemu. Człowiek współczesny – myśli obrazami, dlatego wszystko, co łączy się
Historie, które rozgrywają się w kuchni, stanowią początek przygody z dobrymi nawykami nie tylko żywieniowymi, ale i dostarczają naturalnej porcji dopaminy, dzięki czemu tak zdobyte bodźce nie są już płaskie,
Nowe technologie i urządzenia cyfrowe są pod wieloma względami pozytywną częścią naszego życia. Ale niestety wiele godzin spędzonych przed ekranem nie pozostaje obojętnych dla naszego zdrowiaszczególnie dla wzroku. Wprowadzenie drobnych
Co to znaczy: mieć święty spokój? Być wolnym od trosk? Nie martwić się? Odpocząć od czegoś? Przestać w głowie odhaczać „checklistę” spraw do załatwienia? Święty spokój jest dla każdego z nas czymś innym, bo
Dziś ciekawa propozycja związana z 5 minutami dobra. Wpiszcie swoje propozycje w komentarzach!
Prosty trick na wykształcenie zdrowych nawyków, wg BJ Fogga.
Jest środek maja, a Dawid pyta o postanowienia noworoczne!
To nie jest oczywiste. Dlaczego zieleń jest w chwili obecnej kluczowa dla Ciebie i Twojej rodziny?
Pojęcie czasu jest względne, bo będzie 5 minut o „dwóch minutach”. Niezależnie od stopnia zorganizowania – znamy stan, w którym zaczynamy odkładać proste i krótkie zadania, na później. Czynności te
To właśnie rodzice wiedzą, jak ważna jest prawdziwa przyjaźń. Znawcy tematu mówią, że dzięki przyjaźni potrafimy zmienić się na lepsze. Rozwijamy się w różnych dziedzinach życia, wygrywamy walkę z samotnością,
Dziś Dawid mówi o tym co jeszcze zaraża.Nie zrażajcie się tematem – nie chodzi o wirusy i bakterie, a o emocje, tendencje, nawyki i wzorce.
Dziś o tym jaki wpływ na nas ma nie tylko organizacja czasu, ale i przestrzeń oraz otaczające nas przedmioty. Warto, żeby wspierały nasz rozwój.Posłuchaj, rozejrzyj się dookoła, zobacz co Cię
Dobre nawyki to broń na stres! Jesteśmy w sytuacji dla nas wyjątkowej i trudnej do „pokochania”. Warto zatem pielęgnować wszystkie dobre nawyki, które nas ocalą i pozwolą pokonać stres. Jaki
Opowieści, to podróżowanie w wyobraźni. Ola Gil zaprasza Was na wędrówkę po wyobraźni, mózgu i nawykach – jak powstają dobre i złe nawyki, jak nasz mózg nagradza a jednocześnie może
Zakończmy pozbyciem utrapienia zwanego ciągłym bałaganem w szafie z ubraniami.
Zapomniane książki i piętrzące się sterty gazet to straszne utrapienie❕Przestrzeń, w której żyjemy, wypełniają przedmioty, które ją zagracają i nie karmią naszego umysłu🧠
Nauka kojarzy się ze szkoła, ale jest czymś znacznie ważniejszym w życiu niż oceny i to wszystko co stereotypowo się nam z nauką kojarzy. Dlaczego warto uczyć się czegoś nowego?
Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień drugi.
Nasze siedmiodniowe wyzwanie zakończyło się, jednak prosicie nas, by stało się dostępne dla każdego w każdym momencie. Zapraszamy. Dzień pierwszy.
czas 5 min. Z wielu opcji zajęć dostępnych w domu, malowanie i rysowanie są szczególnie ważne. Odrywają dziecko od komputera i wspomagają rozwój na wielu płaszczyznach. Poczytaj dlaczego warto zająć
Jak to się dzieje, że gonimy za szczęściem? Co stoi na przeszkodzie, że mamy problem z jego odnalezieniem?
Ekrany zaburzają sen, czy skutkiem tego jest po prostu niewyspanie, czy dzieje się coś bardziej niepokojącego? Co z tym robić?
Jeżeli na końcu artykułu „Czy moje dziecko gra za dużo” rozpoznałeś niektóre z symptomów u swojego dziecka, mam prośbę: nie panikuj.
