Skip to content
  • Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii - znajdź nas
  • Home
  • PORADNIKI
    • Jak pomóc nastolatkowi z problemem depresji?
    • DZIECI W WIRTUALNEJ SIECI – MINIPORADNIK
    • Nastolatki w wirtualnym tunelu
    • Potęga wody
    • Raport 2020: Etat w Sieci
    • RAPORT 2021: Etat w Sieci 2.0
    • RAPORT 2022: Etat w Sieci 3.0
  • Zagrożenia cyfrowe
  • Detoks Cyfrowy
  • Praktyczne Porady
  • Zdrowie psychiczne nastolatka
  • 52 tygodnie
  • KONTAKT
  • WESPRZYJ
  • Szukaj
  • Home
  • Co sprawia, że wolisz rozmawiać ze smartfonem niż ze mną? 
nastolatek wpatrzony w smartfon
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Co sprawia, że wolisz rozmawiać ze smartfonem niż ze mną? 

Aleksandra Gil maj 2, 2025 0

Smartfon dla współczesnych nastolatków to azyl, w którym chronią się przed trudnymi emocjami i wyzwaniami codzienności, to tu próbują budować…

Czytaj dalej...
chłopak, nastolatek, pasja, hobby
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Gdzie ukrywa się Twoja prawdziwa radość bez ekranu?

Aleksandra Gil kwi 25, 2025 0

Każdego dnia obserwujemy, jak młodzi ludzie coraz częściej uciekają w świat wirtualny, twierdząc, że „nic im się nie chce” i…

Czytaj dalej...
Nastolatek z rodzicem w kuchni
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Jak budować trwałe więzi z nastolatkiem? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!

Aleksandra Gil kwi 11, 2025 0

Przytłoczeni informacjami oraz poradnikami coraz częściej jako rodzice zastanawiamy się, jak skutecznie wspierać rozwój swoich dzieci, jednocześnie dbając o budowanie…

Czytaj dalej...
nastolatka ze smartfonem pochłonięta mediami społecznościowymi
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Ile prawdziwych rozmów zastępujesz scrollowaniem?

Aleksandra Gil mar 21, 2025 0

W dobie wszechobecnej technologii, gdzie komunikacja zapośredniczona wkracza w każdy obszar życia, warto zatrzymać się i zastanowić wspólnie z nastolatkiem…

Czytaj dalej...
Nastolatek, chłopak, w niebieskiej koszuli, wskazujący palcem: rozwiązanie, pomysł
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Czy ekrany kradną Twój sen?

Aleksandra Gil mar 14, 2025 0

Problem zaburzeń snu dotyka coraz większej liczby młodych ludzi. Najnowsze badania pokazują, że smartfon jest ostani przed snem i pierwszy…

Czytaj dalej...
nastolatka, niepokojące, niebezpieczne treści w internecie
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania Zagrożenia Cyfrowe

Czy wiesz, które treści w internecie są szkodliwe i dlaczego ich unikać?

Aleksandra Gil mar 7, 2025 0

Wyobraź sobie, że Twoje dziecko spędza czas w miejscu, gdzie nie ma żadnych zasad, gdzie przemoc miesza się z rozrywką,…

Czytaj dalej...
nastolatka, nauka, przyprawy
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania Zagrożenia Cyfrowe

Czy technologia w Twoim życiu jest jak przyprawy w potrawie?

Aleksandra Gil lut 28, 2025 0

Czy technologia dodaje smaku nauce czy może przesłania jej prawdziwy smak? W cyfrowej rzeczywistości, która coraz mocniej przenika do domów…

Czytaj dalej...
smartfon z napisem social media
52 tygodnie Wasze pytania

Porównywanie się w sieci – czy inni naprawdę żyją lepiej?

Aleksandra Gil lut 22, 2025 0

Czy podczas przeglądania mediów społecznościowych i porównywania się z innymi pojawia się poczucie, że inni żyją lepiej, ciekawiej i pełniej?

Czytaj dalej...
52 tygodnie Praktyczne porady

Jak złapać balans w sieci i ograniczyć czas?

Aleksandra Gil lut 15, 2025 0

Coraz częściej zauważamy, że nadmierne korzystanie z internetu i urządzeń elektronicznych negatywnie wpływa nie tylko na życie dziecka, ale i…

Czytaj dalej...
sen
Depresja Podcast Praktyczne porady

Potęga snu – dlaczego warto się wysypiać?

Bogna Białecka lut 13, 2025 0

Sen to nasza supermoc, ale wielu nastolatków traktuje go jako stratę czasu. W rozmowach z nimi dostrzegam, że problemem nie…

Czytaj dalej...
nastolatki przeglądające social media
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Co podoba się Tobie w Social Mediach, a co nie?

Aleksandra Gil lut 8, 2025 0

Zrozumienie, co młodzież widzi i odczuwa w mediach społecznościowych, jest kluczowe dla zdrowego i świadomego korzystania z tych platform dlatego…

Czytaj dalej...
twarz w złowrogim spojrzeniu
52 tygodnie Praktyczne porady Zagrożenia Cyfrowe

Czy zdarzyło ci się spotkać z hejtem w sieci?

Aleksandra Gil lut 1, 2025 0

Czy kiedykolwiek Twoje dziecko lub Ty sam spotkaliście się z hejtem w sieci? Jak sobie z tym radzisz? Dzięki wiedzy…

Czytaj dalej...
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Czy zdarza ci się być online w nocy? Jak to pływa na twój sen?

Aleksandra Gil sty 23, 2025 0

Kiedy rozmawiasz z nastolatkiem na temat znaczenia snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, warto przytoczyć kilka kluczowych argumentów, które pomogą…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

24 dniowe wyzwanie

Bogna Białecka sty 23, 2025 0

Przygotowaliśmy 24 wyzwania na 24 dni. Jak kalendarz adwentowy, ale przez cały rok. Wyzwania są proste i korzystnie wypływające na…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Jak zerwać  z uzależnieniem od telefonu, poświęcając temu zaledwie 6 minut dziennie?

Bogna Białecka sty 17, 2025 0

Zbyt dużo czasu przed ekranem niszczy nam mózg i zdrowie. Wyjście z cyfrowej pętli może wydawać się wręcz niemożliwe. A…

Czytaj dalej...
52 tygodnie Praktyczne porady Wasze pytania

Jakich aplikacji najczęściej używasz na swoim smartfonie i dlaczego są dla ciebie ważne?

Aleksandra Gil sty 3, 2025 0

Korzystanie z technologii, zwłaszcza ze smartfonów, stało się integralną częścią codziennego życia nastolatków. Współczesne urządzenia mobilne oferują szereg aplikacji, które…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Strategie dla babci i dziadka: Jak ograniczyć użycie smartfona u wnuków

Aleksandra Gil lut 28, 2024 0

W obecnych czasach, gdy technologia zajmuje znaczącą część naszego życia, dzieci często spędzają wiele godzin z urządzeniami elektronicznymi – nawet…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady wiek 0-3 lat wiek 12-18 lat wiek 3-6 lat wiek 6-12 lat

Sport: Klucz do zdrowia, rozwoju i sukcesu nastolatków

Bogna Białecka sty 30, 2024 0

W dzisiejszych czasach, kiedy smartfony i komputery dominują w życiu naszych dzieci, sport staje się nie tylko formą aktywności fizycznej,…

Czytaj dalej...
Zagrożenia Cyfrowe

Wirtualna rzeczywistość – nowy wymiar zagrożeń dla naszych dzieci

Bogna Białecka lis 8, 2023 0

– jak chronić je przed niebezpieczeństwami niewidzialnego świata? Uwaga, rodzice! W erze cyfrowej, gdzie każde dziecko ma dostęp do internetu,…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

7 kroków ku zdrowym zasadom cyfrowym

Bogna Białecka wrz 13, 2023 0

Niekończąca się ilość treści dostępnych online może prowadzić do chaosu w umysłach naszych dzieci. Dotyka to szczególnie mocno tych mniejszych,…

Czytaj dalej...
Depresja Praktyczne porady

Ćwiczenia fizyczne kontra depresja. Rewolucja w leczeniu.

Bogna Białecka sie 29, 2023 0

Zauważyliście, że dzieci i młodzież z jakimikolwiek deficytami lub problemami zdrowia psychicznego z reguły natychmiast są zwalniane z wf? Przedmiot…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Potęga snu

Bogna Białecka sie 23, 2023 0

Czy wiesz, że nie tylko elektronika, ale intensywne oświetlenie elektryczne wieczorem poważnie zaburza sen. Dlatego wprowadzenie rutyny – wieczornego rodzinnego…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Rodzinny czas bez elektroniki – dlaczego i jak to zrobić?

Bogna Białecka sie 23, 2023 0

Jak wprowadzić czas wolny od ekranu w życie rodzinne? Dlaczego dzieci i młodzież sięgają tyle po elektronikę? W dużej mierze…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Czy twoje dziecko potrzebuje smartfona w wakacje?

Bogna Białecka cze 22, 2023 0

Czy boisz się pogrążenia dziecka w świecie wirtualnym? Dla polskich rodzin właśnie rozpoczynają się wakacje, a wraz z nimi wizja,…

Czytaj dalej...
Zagrożenia Cyfrowe

Smartfon jak sznaps dla dziecka

Bogna Białecka paź 6, 2022 0

Mocny wywiad z profesorem Manfredem Spitzerem. Must read dla każdego rodzica.

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Mini poradniki dla rodziców!

Bogna Białecka maj 26, 2022 0

Serdecznie zapraszamy do pobrania i rozpowszechniania bezpłatnie poradników dla rodziców, pomagających w nauczeniu dzieci i nastolatków bezpiecznego posługiwania się elektroniką.…

Czytaj dalej...
Praktyczne porady

Bezpłatny program rozwoju Inteligencji Emocjonalnej

Bogna Białecka lut 10, 2022 0

Powrót z nauki zdalnej budzi emocje. Część dzieci i nastolatków nie radzi sobie z ciągłymi zmianami. Boją się, są zestresowani,…

Czytaj dalej...
5minutdobra

BUSHCRAFT – czas przygody

Aleksandra Gil lip 25, 2020 0

Gdzie i jak na wakacje? A może biwakowanie „pod gołym” niebem? Bo warto nauczyć dzieci samodzielności, ale i pokazać jak…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Ach śpij kochanie

Aleksandra Gil lip 18, 2020 0

Przez długi czas badacze nie byli pewni do końca, dlaczego śpimy. Istnieje wiele różnych teorii. Niektóre są ewolucyjne: na przykład…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Shinrin yoku

Bogna Białecka lip 13, 2020 0

Zobacz, co pomoże dziecku przyklejonemu do smartfona, nawet jeśli tego nie chce. Rodzicu. Chcesz być na bieżąco z informacjami wspierającymi…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Pięć minut życzliwości

Aleksandra Gil lip 11, 2020 0

Gdy zapytamy czym jest życzliwość? – intuicyjnie odpowiemy, że to zrobienie czegoś dobrego -miłego dla innych, ale również dla samego…

Czytaj dalej...
Detoks Cyfrowy Praktyczne porady

Co zamiast ekranu?

Bogna Białecka lip 7, 2020 0

Znasz eksperyment z niebieskimi słoniami? Jeśli nie – to zapraszam. Jest prosty. Cel – przez minutę nie myśleć o niebieskich…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Czas na nawyki

Aleksandra Gil lip 3, 2020 0

Nawyki odgrywają kluczową rolę w naszym życiu, ponieważ mogą przyczyniać się zarówno do sukcesów, jak i porażek. Czym jest nawyk?…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Życie z pasją

Aleksandra Gil cze 26, 2020 0

Opowiadajmy dzieciom, o naszych zainteresowaniach. Pokazujmy, na czym one polegają, w jaki sposób je rozwijamy oraz jaką sprawiają nam radość.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Inspirująca twórczość

Aleksandra Gil cze 19, 2020 0

Wyobraź sobie, że rysować może i umie każdy. Nie wierzycie? Otóż w dzieciństwie z pewnością nie mieliście z tym problemu.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #27 Pyszne szczęście

Aleksandra Gil cze 12, 2020 0

Historie, które rozgrywają się w kuchni, stanowią początek przygody z dobrymi nawykami nie tylko żywieniowymi, ale i dostarczają naturalnej porcji…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #25 Cyfrowe oczy

Aleksandra Gil cze 5, 2020 0

Nowe technologie i urządzenia cyfrowe są pod wieloma względami pozytywną częścią naszego życia. Ale niestety wiele godzin spędzonych przed ekranem…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #23 święty spokój

Aleksandra Gil maj 29, 2020 0

Co to znaczy: mieć święty spokój? Być wolnym od trosk? Nie martwić się? Odpocząć od czegoś? Przestać w głowie odhaczać…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #22 pięć minut dobra

Bogna Białecka maj 27, 2020 0

Dziś ciekawa propozycja związana z 5 minutami dobra. Wpiszcie swoje propozycje w komentarzach!

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minutDobra #20 drobne nawyki

Bogna Białecka maj 20, 2020 0

Prosty trick na wykształcenie zdrowych nawyków, wg BJ Fogga.

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minutDobra #19 Pytanie o postanowienia

Dawid Radomski maj 18, 2020 0

Jest środek maja, a Dawid pyta o postanowienia noworoczne!

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5minut Dobra #18 W zielone gramy

Aleksandra Gil maj 15, 2020 0

Zieleń to kolor o dużym ładunku pozytywnej energii i oprócz pokoju, niesie również harmonię co powoduje w efekcie u nas…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra – #17 przebodźcowienie i zieleń

Bogna Białecka maj 13, 2020 0

To nie jest oczywiste. Dlaczego zieleń jest w chwili obecnej kluczowa dla Ciebie i Twojej rodziny?

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #16 Zasada 2 minut

Aleksandra Gil maj 8, 2020 0

Pojęcie czasu jest względne, bo będzie 5 minut o „dwóch minutach”. Niezależnie od stopnia zorganizowania – znamy stan, w którym…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #13 Prawdziwa przyjaźń

Aleksandra Gil maj 1, 2020 0

To właśnie rodzice wiedzą, jak ważna jest prawdziwa przyjaźń. Znawcy tematu mówią, że dzięki przyjaźni potrafimy zmienić się na lepsze.…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #11 Czym się zarażamy – sieci społeczne

Dawid Radomski kwi 27, 2020 0

Dziś Dawid mówi o tym co jeszcze zaraża.Nie zrażajcie się tematem – nie chodzi o wirusy i bakterie, a o…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut Dobra #10 Aranżujemy przestrzeń

Aleksandra Gil kwi 24, 2020 0

Dziś o tym jaki wpływ na nas ma nie tylko organizacja czasu, ale i przestrzeń oraz otaczające nas przedmioty. Warto,…

Czytaj dalej...
5minutdobra

#5 minut dobra #7 dobre nawyki – broń na stres

Aleksandra Gil kwi 17, 2020 0

Dobre nawyki to broń na stres! Jesteśmy w sytuacji dla nas wyjątkowej i trudnej do „pokochania”. Warto zatem pielęgnować wszystkie…

Czytaj dalej...
5minutdobra

Dobre nawyki

Aleksandra Gil kwi 5, 2020 0

Opowieści, to podróżowanie w wyobraźni. Ola Gil zaprasza Was na wędrówkę po wyobraźni, mózgu i nawykach – jak powstają dobre…

Czytaj dalej...
5minutdobra

# 7 Kroków do Szczęścia – dzień siódmy

Aleksandra Gil mar 31, 2020 0

Zakończmy pozbyciem utrapienia zwanego ciągłym bałaganem w szafie z ubraniami.

Czytaj dalej...

Stronicowanie wpisów

1 2
Mogłeś przeoczyć:
sen
Depresja Podcast Praktyczne porady
Potęga snu – dlaczego warto się wysypiać?
Bogna Białecka lut 13, 2025
Apiterapia
Depresja Praktyczne porady
Czy pszczoły pomagają na lęki, stres i depresję?
Aleksandra Gil maj 20, 2024
chłopak na kajaku
Depresja Praktyczne porady wiek 12-18 lat
Po co wartości w życiu młodych ludzi
Aleksandra Gil gru 21, 2023
Depresja
Sześć naturalnych antydepresantów
Bogna Białecka paź 24, 2023

Copyright Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii © 2025 | NewsCorn by ThemeArile

Prosimy o zapoznanie się z poniższymi informacjami oraz wyrażenie zgody przez kliknięcie pola „Akceptuję”. Zgodę można wycofać w dowolnym czasie. Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje zawarte w cookies wykorzystujemy m.in. w celach statystycznych i funkcjonalnych. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że zgadzają się Państwo na ich zapisanie w pamięci Państwa urządzenia. ZgodaNie wyrażam zgodyPolityka prywatności