Gorączka, wymioty i biegunka co rano, ustępujące po południu bez śladu. Kolejne badania nic nie wykazują. Lęk przed szkołą potrafi…
Czytaj dalej...
Pułapka Madagaskaru: dlaczego „outsourcing myślenia” to największe zagrożenie dla uczniów i co z tym zrobić?
Zbliża się początek roku szkolnego a wraz z nim ogromne wyzwanie i zagrożenie – nagminne korzystanie przez uczniów i studentów…
Czytaj dalej...
Przejmij kontrolę nad smartfonem – 7 kroków na cały tydzień
Odzyskaj kontrolę nad smartfonem! Poznaj 7-dniowy plan higieny cyfrowej dla całej rodziny. Skuteczne sposoby na przebodźcowanie i zdrowy rozwój. Sprawdź!
Czytaj dalej...
Jak zaprojektować idealną dobę dziecka? Najnowsze wytyczne pokazują, że liczy się cały rytm dnia
Ruch, sen, czas siedzący, świeże powietrze i codzienne nawyki nie działają osobno. Dopiero razem tworzą środowisko, w którym dziecko może…
Czytaj dalej...
24 dni dla lepszego Ciebie – podejmij wyzwanie, odmień codzienność
Małe kroki, wielka zmiana. Wejdź w nowy rok z wyzwaniem, które naprawdę ma znaczenie.
Czytaj dalej...
Małe nawyki, wielkie zmiany, czyli sposób na #5minut bez smartfona, które ratuje życie.
Bogna Białecka, Aleksandra Gil Drobne rytuały, drobne nawyki rozsypane po całym dniu realnie poprawiają nastrój, wzmacniają odporność psychiczną i pomagają…
Czytaj dalej...
Kto wytrzyma dłużej bez telefonu – Ty czy ja?
Mózg nastolatka ma wysoką neuroplastyczność - negatywne cyfrowe nawyki można odwrócić przez 14-dniowy reset. Zmiana jest możliwa!
Czytaj dalej...
Czy wiesz, że tęsknię za Tobą realnym?
A gdybyśmy dziś stworzyli wspomnienia, których nie da się zapisać na dysku? Czyli o tym, jak pomóc nastolatkowi odnaleźć równowagę…
Czytaj dalej...
Kiedy można dać dziecku smartfon na własność?
To pytanie zadaje sobie dziś niemal każdy rodzic – i słusznie. Moment wręczenia dziecku smartfona to kamień milowy w jego…
Czytaj dalej...
Czy czekasz na „trzy kropki”?
Każdego dnia miliony nastolatków wpatrują się w ekrany smartfonów, czekając na pojawienie się trzech migających kropek
Czytaj dalej...
Ile grania dziennie jest OK?
Nadmierne korzystanie z gier online to forma ucieczki, która prowadzi po równi pochyłej aż do uzależnienia. Aby rozpocząć wprowadzenie zasad…
Czytaj dalej...
Czy Twój kciuk też potrzebuje wakacji?
W epoce, gdzie smartfon stał się przedłużeniem ludzkiej ręki, coraz częściej obserwujemy zjawisko, które specjaliści określają mianem „epidemii smartfonowego kciuka”.
Czytaj dalej...
Ile waży Twoja głowa podczas scrollowania?
W naszym cyfrowym świecie Syndrom Smartfonowej Szyi (Text Neck Syndrome) zbiera coraz większe żniwo wśród dzieci i młodzieży.
Czytaj dalej...
Czy jesteś w rozmowie czy w smartfonie?
Zjawisko phubbingu, czyli lekceważenie rozmówcy na rzecz telefonu, stało się codziennością
Czytaj dalej...
Co sprawia, że wolisz rozmawiać ze smartfonem niż ze mną?
Smartfon dla współczesnych nastolatków to azyl, w którym chronią się przed trudnymi emocjami i wyzwaniami codzienności, to tu próbują budować…
Czytaj dalej...
Gdzie ukrywa się Twoja prawdziwa radość bez ekranu?
Każdego dnia obserwujemy, jak młodzi ludzie coraz częściej uciekają w świat wirtualny, twierdząc, że „nic im się nie chce” i…
Czytaj dalej...
Jak budować trwałe więzi z nastolatkiem? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
Przytłoczeni informacjami oraz poradnikami coraz częściej jako rodzice zastanawiamy się, jak skutecznie wspierać rozwój swoich dzieci, jednocześnie dbając o budowanie…
Czytaj dalej...
Ile prawdziwych rozmów zastępujesz scrollowaniem?
W dobie wszechobecnej technologii, gdzie komunikacja zapośredniczona wkracza w każdy obszar życia, warto zatrzymać się i zastanowić wspólnie z nastolatkiem…
Czytaj dalej...
Czy ekrany kradną Twój sen?
Problem zaburzeń snu dotyka coraz większej liczby młodych ludzi. Najnowsze badania pokazują, że smartfon jest ostani przed snem i pierwszy…
Czytaj dalej...
Czy wiesz, które treści w internecie są szkodliwe i dlaczego ich unikać?
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko spędza czas w miejscu, gdzie nie ma żadnych zasad, gdzie przemoc miesza się z rozrywką,…
Czytaj dalej...
Czy technologia w Twoim życiu jest jak przyprawy w potrawie?
Czy technologia dodaje smaku nauce czy może przesłania jej prawdziwy smak? W cyfrowej rzeczywistości, która coraz mocniej przenika do domów…
Czytaj dalej...
Porównywanie się w sieci – czy inni naprawdę żyją lepiej?
Czy podczas przeglądania mediów społecznościowych i porównywania się z innymi pojawia się poczucie, że inni żyją lepiej, ciekawiej i pełniej?
Czytaj dalej...
Jak złapać balans w sieci i ograniczyć czas?
Coraz częściej zauważamy, że nadmierne korzystanie z internetu i urządzeń elektronicznych negatywnie wpływa nie tylko na życie dziecka, ale i…
Czytaj dalej...
Potęga snu – dlaczego warto się wysypiać?
Sen to nasza supermoc, ale wielu nastolatków traktuje go jako stratę czasu. W rozmowach z nimi dostrzegam, że problemem nie…
Czytaj dalej...
Co podoba się Tobie w Social Mediach, a co nie?
Zrozumienie, co młodzież widzi i odczuwa w mediach społecznościowych, jest kluczowe dla zdrowego i świadomego korzystania z tych platform dlatego…
Czytaj dalej...